Начало / world / Европа / Швеция / Пресни ягоди

Пресни ягоди

Пресни ягоди
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 360 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 115 kcal
6% DV
Общо мазнини 1.1g
2% DV
Мононенаситени мазнини0.2g
Полиненаситени мазнини0.5g
Наситени мазнини0.1g
Общо въглехидрати 27.6g
9% DV
Фибри7.2g
Нишесте2.8g
Захари17.6g
Протеин 2.4g
5% DV
Растителен протеин2.4g

Относно

Кутия с пресни ягоди. Нискокалорични и с малко мазнини, с умерено количество естествени захари и високо съдържание на витамин C.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин20.1mg4%
Витамин A4.0mcg0%
Тиамин (B1)0.1mg8%
Рибофлавин (B2)0.1mg6%
Ниацин (B3)1.4mg9%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg9%
Витамин B60.2mg10%
Биотин (B7)1.4mcg5%
Фолат (B9)86.0mcg22%
Витамин C211.7mg235%
Витамин E1.0mg7%
Витамин K7.9mcg7%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций58.0mg6%
Мед173.0mcg19%
Желязо1.5mg8%
Магнезий47.0mg11%
Фосфор86.0mg12%
Калий551.0mg12%
Селен1.4mcg3%
Натрий4.0mg0%
Цинк0.5mg5%

Ягоди, поднесени в своя връх

Уводна бележка


Това е най-простият израз на плод в пълна зрялост: чист, ароматен и без компромиси. Работата е в прецизността, в избора на плод, който е узрял, но все още стегнат, така че естествената сладост да остане ярка, а текстурата — непокътната. Поднесени правилно, ягодите не изискват никакви украси; те искат само сдържаност.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Приготвяне на пресни плодове

  • Кухня или произход: Универсална

  • Вид поднасяне: Десерт или лек завършек

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 360 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 0 минути

  • Общо време: 10 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Малък нож за белене

  • Дъска за рязане

  • Фина цедка или хартиени кърпи

  • Чиния за сервиране или плитка купа


  • Съставки


  • 360 g пресни ягоди, почистени от дръжките и оставени цели, ако са малки, или разполовени, ако са големи


  • Начин на приготвяне


  • 1. Огледайте внимателно ягодите и изберете плодове, които са изцяло червени, ароматни и стегнати. Отстранете всички ягоди с натъртвания или меки участъци.

  • 2. Почистете ягодите с малък нож за белене, като отстраните само зелената горна част и светлата сърцевина под нея. Запазете плода възможно най-цял.

  • 3. Ако ягодите са малки, оставете ги цели. Ако са големи, разрежете ги на две откъм дръжката, за да запазят формата си и да пуснат малко сок.

  • 4. Прехвърлете ягодите във фина цедка или ги подредете за кратко върху хартиени кърпи за 1 минута, за да отстраните повърхностната влага, без да изсушавате месестата част.

  • 5. Подредете ягодите за сервиране веднага, докато повърхността им е чиста и лъскава, а вътрешността остава плътна и сочна.


  • Подреждане и сервиране


    Поставете ягодите в сдържан, равномерен слой в плитка купа или върху охладена чиния. Поднесете ги семпло, с достатъчно пространство, за да се откроява ясно всяка ягода. Крайният ефект трябва да бъде ярък, свеж и прецизен.

    Професионални бележки


    Използвайте плодове на еднакъв етап на зрялост, за да остане текстурата равномерна в цялата чиния. Работете с ягодите възможно най-малко; след като бъдат разрязани, те бързо губят аромата и стегнатостта си. Успехът на това ястие зависи изцяло от качеството на ягодите и дисциплината при почистването.
    ВеганскаВегетарианскаПалеоСредиземноморскаБез глутенБез млечни продуктиWhole30Балансирана
    Изтеглете от App Store