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新鲜草莓

新鲜草莓
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营养成分表

每份 360 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 115 kcal
6% DV
总脂肪 1.1g
2% DV
单不饱和脂肪0.2g
多不饱和脂肪0.5g
饱和脂肪0.1g
总碳水化合物 27.6g
9% DV
膳食纤维7.2g
淀粉2.8g
17.6g
蛋白质 2.4g
5% DV
植物蛋白2.4g

关于

一盒新鲜草莓。热量和脂肪都较低,含有适量天然糖分,并提供丰富的维生素C。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱20.1mg4%
维生素A4.0mcg0%
维生素B10.1mg8%
维生素B20.1mg6%
烟酸1.4mg9%
泛酸0.5mg9%
维生素B60.2mg10%
生物素1.4mcg5%
叶酸86.0mcg22%
维生素C211.7mg235%
维生素E1.0mg7%
维生素K7.9mcg7%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
58.0mg6%
173.0mcg19%
1.5mg8%
47.0mg11%
86.0mg12%
551.0mg12%
1.4mcg3%
4.0mg0%
0.5mg5%

草莓:在最佳状态时上桌

前言


这是水果在完全成熟时最简单的呈现方式:洁净、芬芳、毫不妥协。关键在于精准,在于挑选成熟但仍然结实的果实,这样天然甜味才能保持明亮,质地也能完整保留。妥善上桌时,草莓无需任何点缀;它们只要求克制。

食谱要点


  • 菜品类别:鲜果处理

  • 菜系或来源:通用

  • 餐次类型:甜点或清淡收尾

  • 份量:1 份

  • 每份大小:360 g

  • 准备时间:10 分钟

  • 烹饪时间:0 分钟

  • 总时间:10 分钟

  • 难度:简单


  • 设备


  • 小削皮刀

  • 砧板

  • 细筛或厨房纸巾

  • 餐盘或浅碗


  • 食材


  • 360 g 新鲜草莓,去蒂;小颗保持整颗,大颗对半切开


  • 做法


  • 1. 仔细检查草莓,挑选完全红透、香气足且结实的果实。丢弃任何有碰伤或软斑的草莓。

  • 2. 用小削皮刀给草莓去蒂,只去除绿色顶部及其下方浅色的果芯。尽可能保持果实完整。

  • 3. 如果草莓较小,就保持整颗;如果较大,就从蒂部纵向对半切开,以保留形状并释放少许汁液。

  • 4. 将草莓转移到细筛中,或短暂铺放在厨房纸巾上 1 分钟,去除表面水分,但不要让果肉变干。

  • 5. 立即将草莓摆盘上桌,此时其表面洁净、有光泽,果肉仍然紧实多汁。


  • 摆盘与上桌


    将草莓克制而均匀地铺成一层,放入浅碗中或摆在冰镇过的盘子上。简洁呈现,并为每颗草莓留出足够空间,使其形态清晰可见。最终效果应当鲜明、新鲜且精准。

    专业提示


    使用成熟度一致的果实,这样整盘的口感才能保持统一。尽量少触碰草莓;一旦切开,它们会很快失去香气和紧实度。这道菜的成败完全取决于草莓的品质以及修整时的克制。
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