Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Jordgubbar safi

Jordgubbar safi

Jordgubbar safi
Imerekodiwa na @hokkaido | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 360g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 115 kcal
6% DV
Jumla ya Mafuta 1.1g
2% DV
Mafuta ya Monounsaturated0.2g
Mafuta ya Polyunsaturated0.5g
Mafuta Yaliyoshiba0.1g
Jumla ya Wanga 27.6g
9% DV
Nyuzinyuzi7.2g
Wanga2.8g
Sukari17.6g
Protini 2.4g
5% DV
Protini ya Mimea2.4g

Kuhusu

Kifurushi cha jordgubbar safi. Zina kalori na mafuta kidogo, zina sukari ya asili kwa kiasi cha wastani, na zina vitamini C kwa wingi.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini20.1mg4%
Vitamini A4.0mcg0%
Thiamini (B1)0.1mg8%
Riboflavini (B2)0.1mg6%
Niasini (B3)1.4mg9%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.5mg9%
Vitamini B60.2mg10%
Biotini (B7)1.4mcg5%
Folate (B9)86.0mcg22%
Vitamini C211.7mg235%
Vitamini E1.0mg7%
Vitamini K7.9mcg7%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu58.0mg6%
Shaba173.0mcg19%
Madini Chuma1.5mg8%
Magnesiamu47.0mg11%
Fosforasi86.0mg12%
Potasiamu551.0mg12%
Seleniamu1.4mcg3%
Sodiamu4.0mg0%
Zinki0.5mg5%

Strawberi, Zikitolewa Katika Ubora Wake wa Juu

Dokezo la utangulizi


Huu ndio uwasilishaji rahisi zaidi wa tunda lililofikia ukomavu kamili: safi, lenye harufu nzuri, na lisilo na dosari. Kazi iko katika umakini wa usahihi, katika kuchagua tunda lililoiva lakini bado imara, ili utamu wake wa asili ubaki angavu na umbile libaki salama. Zikitolewa ipasavyo, strawberi hazihitaji mapambo yoyote; zinaomba tu kiasi.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya sahani: Maandalizi ya matunda mabichi

  • Aina ya vyakula au asili: Ya ulimwengu wote

  • Aina ya kozi: Deserti au hitimisho jepesi

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 360 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 10

  • Muda wa kupika: Dakika 0

  • Muda wa jumla: Dakika 10

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa


  • Kisu kidogo cha kumenya

  • Ubao wa kukatia

  • Kichujio chembamba au taulo za karatasi

  • Sahani ya kutolea au bakuli bapa


  • Viungo


  • 360 g strawberi mbichi, zenye kikonyo kuondolewa na zikiachwa nzima ikiwa ni ndogo, au kukatwa nusu ikiwa ni kubwa


  • Mbinu


  • 1. Kagua strawberi kwa uangalifu na uchague matunda yaliyo mekundu kabisa, yenye harufu nzuri, na imara. Tupa yoyote yenye michubuko au sehemu laini.

  • 2. Ondoa vikonyo vya strawberi kwa kisu kidogo cha kumenya, ukiondoa tu sehemu ya juu ya kijani na kiini cheupe kilicho chini yake. Weka tunda libaki zima kadiri iwezekanavyo.

  • 3. Ikiwa matunda ni madogo, yaache yakiwa mazima. Ikiwa ni makubwa, yakate nusu kupitia upande wa kikonyo ili kuhifadhi umbo na kutoa juisi kidogo.

  • 4. Hamishia strawberi kwenye kichujio chembamba au zipange kwa muda mfupi juu ya taulo za karatasi kwa dakika 1 ili kuondoa unyevunyevu wa juu bila kukausha nyama ya tunda.

  • 5. Panga strawberi mara moja kwa ajili ya kutolewa wakati uso wake bado ni safi, unang'aa, na nyama yake inabaki nzito na yenye juisi.


  • Upambaji wa sahani na utoaji


    Weka strawberi katika tabaka la kiasi na linalolingana ndani ya bakuli bapa au juu ya sahani iliyopozwa. Ziwasilishe kwa urahisi, zikiwa na nafasi ya kutosha ili kila tunda lionekane wazi. Matokeo ya mwisho yanapaswa kuwa yenye rangi angavu, mabichi, na sahihi.

    Maelezo ya kitaalamu


    Tumia matunda yaliyo katika kiwango kilekile cha kuiva ili umbile libaki thabiti katika sahani yote. Shughulikia matunda kwa kiwango cha chini; yakishakatwa, hupoteza harufu na uimara haraka. Mafanikio ya sahani hii yanategemea kabisa ubora wa strawberi na nidhamu ya upunguzaji.
    VeganVegetarianPaleoMediterraneanBila glutenBila maziwaWhole30Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store