Domov / world / Európa / Švédsko / Čerstvé jahody

Čerstvé jahody

Čerstvé jahody
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 360 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 115 kcal
6% DV
Celkové tuky 1.1g
2% DV
Mononenasýtené tuky0.2g
Polynenasýtené tuky0.5g
Nasýtené tuky0.1g
Celkové sacharidy 27.6g
9% DV
Vláknina7.2g
Škrob2.8g
Cukry17.6g
Bielkoviny 2.4g
5% DV
Rastlinné bielkoviny2.4g

O jedle

Balenie čerstvých jahôd. Majú nízky obsah kalórií a tuku, obsahujú prirodzené cukry v miernom množstve a sú bohaté na vitamín C.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín20.1mg4%
Vitamín A4.0mcg0%
Tiamín0.1mg8%
Riboflavín0.1mg6%
Niacín1.4mg9%
Kyselina pantoténová0.5mg9%
Vitamín B60.2mg10%
Biotín1.4mcg5%
Folát86.0mcg22%
Vitamín C211.7mg235%
Vitamín E1.0mg7%
Vitamín K7.9mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik58.0mg6%
Meď173.0mcg19%
Železo1.5mg8%
Horčík47.0mg11%
Fosfor86.0mg12%
Draslík551.0mg12%
Selén1.4mcg3%
Sodík4.0mg0%
Zinok0.5mg5%

Jahody, podávané na vrchole zrelosti

Poznámka


Toto je najjednoduchšie vyjadrenie ovocia v plnej zrelosti: čisté, voňavé a bez kompromisov. Práca spočíva v presnosti, vo výbere ovocia, ktoré je zrelé, no stále pevné, aby prirodzená sladkosť zostala svieža a textúra neporušená. Ak sú jahody podávané správne, nevyžadujú žiadne prikrášlenie; žiadajú len zdržanlivosť.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Príprava čerstvého ovocia

  • Kuchyňa alebo pôvod: Univerzálne

  • Typ chodu: Dezert alebo ľahké zakončenie

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 360 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 10 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Malý okrajovací nožík

  • Doska na krájanie

  • Jemné sitko alebo papierové utierky

  • Servírovací tanier alebo plytká miska


  • Ingrediencie


  • 360 g čerstvých jahôd, odstopkovaných a ponechaných vcelku, ak sú malé, alebo prekrojených na polovicu, ak sú veľké


  • Postup


  • 1. Jahody starostlivo skontrolujte a vyberte plody, ktoré sú úplne červené, voňavé a pevné. Vyradiťe všetky jahody s otlačeninami alebo mäkkými miestami.

  • 2. Malým okrajovacím nožíkom odstráňte stopky, pričom odoberte len zelený vrch a bledé jadro pod ním. Ovocie ponechajte čo najviac neporušené.

  • 3. Ak sú jahody malé, nechajte ich vcelku. Ak sú veľké, prekrojte ich na polovicu cez stopkový koniec, aby si zachovali tvar a uvoľnili trochu šťavy.

  • 4. Presuňte jahody do jemného sitka alebo ich na 1 minútu rozložte na papierové utierky, aby ste odstránili povrchovú vlhkosť bez vysušenia dužiny.

  • 5. Jahody ihneď naaranžujte na podávanie, kým je ich povrch čistý a lesklý a dužina zostáva pevná a šťavnatá.


  • Aranžovanie a podávanie


    Jahody uložte v úspornej, rovnomernej vrstve do plytkej misky alebo na vychladený tanier. Podávajte ich jednoducho, s dostatočným priestorom, aby každá jahoda jasne vynikla. Výsledný dojem má byť živý, svieži a presný.

    Profesionálne poznámky


    Použite ovocie v rovnakom štádiu zrelosti, aby textúra zostala na celom tanieri konzistentná. S jahodami manipulujte čo najmenej; po rozkrojení rýchlo strácajú vôňu aj pevnosť. Úspech tohto jedla závisí výlučne od kvality jahôd a disciplinovanosti pri ich úprave.
    VegánskaVegetariánskaPaleoStredomorskáBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená
    Stiahnuť v App Store