Verse aardbeien

Geregistreerd door
@hokkaido | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 360 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten0.2g
Meervoudig onverzadigde vetten0.5g
Verzadigde vetten0.1g
Totale koolhydraten
27.6g
Vezels7.2g
Zetmeel2.8g
Suikers17.6g
Plantaardige eiwitten2.4g
Over
Een bakje verse aardbeien. Laag in calorieën en vet, met een matige hoeveelheid natuurlijke suikers en veel vitamine C.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Choline | 20.1mg | 4% | |
| Vitamine A | 4.0mcg | 0% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacine (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamine B6 | 0.2mg | 10% | |
| Biotine (B7) | 1.4mcg | 5% | |
| Folaat (B9) | 86.0mcg | 22% | |
| Vitamine C | 211.7mg | 235% | |
| Vitamine E | 1.0mg | 7% | |
| Vitamine K | 7.9mcg | 7% | |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Calcium | 58.0mg | 6% | |
| Koper | 173.0mcg | 19% | |
| IJzer | 1.5mg | 8% | |
| Magnesium | 47.0mg | 11% | |
| Fosfor | 86.0mg | 12% | |
| Kalium | 551.0mg | 12% | |
| Selenium | 1.4mcg | 3% | |
| Natrium | 4.0mg | 0% | |
| Zink | 0.5mg | 5% | |
Aardbeien, geserveerd op hun hoogtepunt
Inleiding
Dit is de eenvoudigste uitdrukking van fruit op volle rijpheid: zuiver, geurig en ongekunsteld. Het werk zit in precisie, in het kiezen van fruit dat rijp maar nog stevig is, zodat de natuurlijke zoetheid helder blijft en de textuur intact. Goed geserveerd hebben aardbeien geen opsmuk nodig; ze vragen alleen om terughoudendheid.
Receptgegevens
Categorie gerecht: Bereiding van vers fruit
Keuken of herkomst: Universeel
Soort gang: Dessert of lichte afsluiting
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 360 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Kooktijd: 0 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Benodigdheden
Klein schilmesje
Snijplank
Fijne zeef of keukenpapier
Serveerbord of ondiepe kom
Ingrediënten
360 g verse aardbeien, kroontjes verwijderd en heel gelaten als ze klein zijn, of gehalveerd als ze groot zijn
Bereidingswijze
1. Inspecteer de aardbeien zorgvuldig en kies vruchten die volledig rood, geurig en stevig zijn. Gooi aardbeien met kneuzingen of zachte plekken weg.
2. Verwijder de kroontjes met een klein schilmesje, waarbij je alleen het groene topje en het bleke hart eronder weghaalt. Houd het fruit zo intact mogelijk.
3. Als de aardbeien klein zijn, laat ze dan heel. Als ze groot zijn, snijd ze dan doormidden vanaf de steelaanzet om de vorm te behouden en een beetje sap vrij te laten komen.
4. Doe de aardbeien in een fijne zeef of leg ze kort op keukenpapier, 1 minuut, om oppervlakkig vocht te verwijderen zonder het vruchtvlees uit te drogen.
5. Schik de aardbeien direct voor het serveren terwijl het oppervlak schoon en glanzend is en het vruchtvlees stevig en sappig blijft.
Opmaak en serveren
Leg de aardbeien in een rustige, gelijkmatige laag in een ondiepe kom of op een gekoeld bord. Presenteer ze eenvoudig, met genoeg ruimte zodat elke aardbei goed tot zijn recht komt. Het uiteindelijke effect moet levendig, vers en precies zijn.
Professionele notities
Gebruik fruit in hetzelfde stadium van rijpheid zodat de textuur op het hele bord consistent blijft. Behandel de aardbeien zo min mogelijk; eenmaal gesneden verliezen ze snel geur en stevigheid. Het succes van dit gerecht hangt volledig af van de kwaliteit van de aardbeien en de discipline bij het schoonmaken.VeganistischVegetarischPaleoMediterraanGlutenvrijZuivelvrijWhole30Gebalanceerd