Головна / world / Європа / Швеція / Свіжа полуниця

Свіжа полуниця

Свіжа полуниця
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 360 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 115 kcal
6% DV
Усього жирів 1.1g
2% DV
Мононенасичені жири0.2g
Поліненасичені жири0.5g
Насичені жири0.1g
Усього вуглеводів 27.6g
9% DV
Харчові волокна7.2g
Крохмаль2.8g
Цукри17.6g
Білок 2.4g
5% DV
Рослинний білок2.4g

Про страву

Контейнер зі свіжою полуницею. Низькокалорійна й майже без жиру, містить помірну кількість природних цукрів і багато вітаміну C.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін20.1mg4%
Вітамін A4.0mcg0%
Тіамін (B1)0.1mg8%
Рибофлавін (B2)0.1mg6%
Ніацин (B3)1.4mg9%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg9%
Вітамін B60.2mg10%
Біотин (B7)1.4mcg5%
Фолат (B9)86.0mcg22%
Вітамін C211.7mg235%
Вітамін E1.0mg7%
Вітамін K7.9mcg7%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій58.0mg6%
Мідь173.0mcg19%
Залізо1.5mg8%
Магній47.0mg11%
Фосфор86.0mg12%
Калій551.0mg12%
Селен1.4mcg3%
Натрій4.0mg0%
Цинк0.5mg5%

Полуниця, подана на піку стиглості

Вступ


Це найпростіший прояв плоду в повній стиглості: чистий, запашний і безкомпромісний. Уся робота полягає в точності — у виборі ягід, що стиглі, але ще пружні, щоб природна солодкість залишалася яскравою, а текстура — цілісною. Якщо подати її правильно, полуниця не потребує жодних доповнень; вона просить лише стриманості.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Підготовка свіжих фруктів

  • Кухня або походження: Універсальна

  • Тип подачі: Десерт або легке завершення

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 360 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 10 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Малий ніж для чищення

  • Обробна дошка

  • Дрібне сито або паперові рушники

  • Тарілка для подачі або неглибока миска


  • Інгредієнти


  • 360 g свіжої полуниці, очищеної від чашолистків і залишеної цілою, якщо ягоди малі, або розрізаної навпіл, якщо великі


  • Спосіб приготування


  • 1. Уважно огляньте полуницю та виберіть ягоди, які повністю червоні, запашні й пружні. Відкиньте всі ягоди з забиттями або м’якими ділянками.

  • 2. Видаліть чашолистки маленьким ножем для чищення, забираючи лише зелену верхівку та бліду серцевину під нею. Намагайтеся максимально зберегти цілісність ягід.

  • 3. Якщо ягоди малі, залиште їх цілими. Якщо великі, розріжте їх навпіл через верхівку біля плодоніжки, щоб зберегти форму й вивільнити трохи соку.

  • 4. Перекладіть полуницю в дрібне сито або ненадовго розкладіть на паперових рушниках на 1 хвилину, щоб прибрати поверхневу вологу, не підсушуючи м’якоть.

  • 5. Одразу викладіть полуницю для подачі, поки її поверхня чиста й блискуча, а м’якоть залишається щільною та соковитою.


  • Оформлення та подача


    Викладіть полуницю стриманим, рівним шаром у неглибоку миску або на охолоджену тарілку. Подавайте просто, залишаючи достатньо простору, щоб кожна ягода чітко сприймалася окремо. Підсумковий ефект має бути яскравим, свіжим і точним.

    Професійні примітки


    Використовуйте ягоди на однаковій стадії стиглості, щоб текстура залишалася рівномірною по всій подачі. Торкайтеся ягід мінімально; після розрізання вони швидко втрачають аромат і пружність. Успіх цієї страви повністю залежить від якості полуниці та точності обрізання.
    ВеганськаВегетаріанськаПалеоСередземноморськаБез глютенуБез молочних продуктівWhole30Збалансована
    Завантажити в App Store