rozmarinas
Rozmarinas – kvapni žolelė kepsniams ir bulvėms. 100 g turi 131 kcal ir išsiskiria vitaminu K.
Apie
Rozmarinas – kvapni visžalė žolelė, pasižyminti pušų natomis, lengvai pipirišku skoniu ir medienos aromatu. Jis dažnai naudojamas gardinti keptą mėsą, bulves, duoną, daržoves ir padažus.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
131 kcal
7% DV
Iš viso riebalų
5.9g
9% DV
Vitaminas D2.8g
Vitaminas K1.2g
Tiaminas (B1)1.0g
Iš viso angliavandenių
20.7g
7% DV
Folatai (B9)14.1g
Vitaminas B120.7g
Biotinas (B7)5.9g
Baltymai
3.3g
7% DV
Augaliniai baltymai3.3g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 15.4mg | 3% | |
| Vitaminas A | 146.0mcg | 16% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacinas (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 20% | |
| Folatai (B9) | 109.0mcg | 27% | |
| Vitaminas C | 21.8mg | 24% | |
| Vitaminas K | 112.8mcg | 94% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 317.0mg | 32% | |
| Varis | 301.0mcg | 33% | |
| Geležis | 6.7mg | 37% | |
| Magnis | 91.0mg | 22% | |
| Fosforas | 66.0mg | 9% | |
| Kalis | 668.0mg | 14% | |
| Selenas | 4.6mcg | 8% | |
| Natris | 26.0mg | 1% | |
| Cinkas | 0.9mg | 8% |
Receptai su rozmarinas (1)
