முகப்பு / world / ரோஸ்மெரி

ரோஸ்மெரி

ரோஸ்மெரி ஒரு மணமிக்க மூலிகை. 100கிராமுக்கு 131 கலோரி கொண்ட இது வைட்டமின் K-க்கு பெயர் பெற்றது; ரோஸ்ட் மற்றும் உருளைக்கிழங்கில் பயன்படும்.

ரோஸ்மெரி

பற்றி

ரோஸ்மெரி என்பது பைன் மரத்தை நினைவூட்டும், சற்று மிளகுத்தன்மை கொண்ட சுவையும் மரவாசனையும் உள்ள மணமிக்க எப்போதும் பசுமையாக இருக்கும் ஒரு மூலிகை. இது பொதுவாக ரோஸ்ட் செய்யப்பட்ட இறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு, ரொட்டி, காய்கறிகள் மற்றும் சாஸ்களுக்கு சுவையூட்ட பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 131 kcal
7% DV
மொத்த கொழுப்பு 5.9g
9% DV
வைட்டமின் D2.8g
வைட்டமின் K1.2g
தையமின் (B1)1.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 20.7g
7% DV
ஃபோலேட் (B9)14.1g
வைட்டமின் B120.7g
பயோட்டின் (B7)5.9g
புரதம் 3.3g
7% DV
தாவர புரதம்3.3g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்15.4mg3%
வைட்டமின் A146.0mcg16%
தையமின் (B1)0.0mg3%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg12%
நியாசின் (B3)0.9mg6%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.8mg16%
வைட்டமின் B60.3mg20%
ஃபோலேட் (B9)109.0mcg27%
வைட்டமின் C21.8mg24%
வைட்டமின் K112.8mcg94%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்317.0mg32%
செம்பு301.0mcg33%
இரும்பு6.7mg37%
மக்னீசியம்91.0mg22%
பாஸ்பரஸ்66.0mg9%
பொட்டாசியம்668.0mg14%
செலினியம்4.6mcg8%
சோடியம்26.0mg1%
துத்தநாகம்0.9mg8%

ரோஸ்மெரி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்