హోమ్ / world / రోజ్మేరీ

రోజ్మేరీ

రోజ్మేరీ సువాసన గల మూలిక. 100గ్రాకు 131 కేలరీలు ఉంటాయి, విటమిన్ K కోసం ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది; రోస్ట్లు, బంగాళాదుంపల్లో వాడతారు.

రోజ్మేరీ

గురించి

రోజ్మేరీ సువాసన గల ఎప్పుడూ పచ్చగా ఉండే మూలిక. దీనికి పైన్‌లా, స్వల్ప మిరియాల రుచితో పాటు చెక్క వాసనలాంటి సుగంధం ఉంటుంది. రోస్టు చేసిన మాంసం, బంగాళాదుంపలు, బ్రెడ్‌లు, కూరగాయలు, సాస్‌లకు రుచి కోసం దీనిని సాధారణంగా వాడతారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 131 kcal
7% DV
మొత్తం కొవ్వు 5.9g
9% DV
విటమిన్ D2.8g
విటమిన్ K1.2g
థయామిన్ (B1)1.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 20.7g
7% DV
ఫోలేట్ (B9)14.1g
విటమిన్ B120.7g
బయోటిన్ (B7)5.9g
ప్రోటీన్ 3.3g
7% DV
వృక్ష ప్రోటీన్3.3g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్15.4mg3%
విటమిన్ A146.0mcg16%
థయామిన్ (B1)0.0mg3%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.2mg12%
నియాసిన్ (B3)0.9mg6%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.8mg16%
విటమిన్ B60.3mg20%
ఫోలేట్ (B9)109.0mcg27%
విటమిన్ C21.8mg24%
విటమిన్ K112.8mcg94%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం317.0mg32%
రాగి301.0mcg33%
ఇనుము6.7mg37%
మ్యాగ్నీషియం91.0mg22%
ఫాస్ఫరస్66.0mg9%
పొటాషియం668.0mg14%
సెలీనియం4.6mcg8%
సోడియం26.0mg1%
జింక్0.9mg8%

రోజ్మేరీతో వంటకాలు (1)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి