romero
Ang romero ay mabangong halamang-gamot para sa inihaw at patatas. May 131 calories bawat 100g at kapansin-pansin sa bitamina K.
Tungkol dito
Ang romero ay isang mabangong evergreen na halamang-gamot na may lasa na kahawig ng pino, bahagyang maanghang, at may makahoy na aroma. Karaniwan itong ginagamit na pampalasa sa inihaw na karne, patatas, tinapay, gulay, at mga sarsa.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
131 kcal
7% DV
Kabuuang Taba
5.9g
9% DV
Bitamina D2.8g
Bitamina K1.2g
Tiamina (B1)1.0g
Kabuuang Carbohydrate
20.7g
7% DV
Folate (B9)14.1g
Bitamina B120.7g
Biotin (B7)5.9g
Protina
3.3g
7% DV
Protina mula sa Halaman3.3g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 15.4mg | 3% | |
| Bitamina A | 146.0mcg | 16% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacin (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Bitamina B6 | 0.3mg | 20% | |
| Folate (B9) | 109.0mcg | 27% | |
| Bitamina C | 21.8mg | 24% | |
| Bitamina K | 112.8mcg | 94% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 317.0mg | 32% | |
| Tanso | 301.0mcg | 33% | |
| Bakal | 6.7mg | 37% | |
| Magnesiyo | 91.0mg | 22% | |
| Posporus | 66.0mg | 9% | |
| Potasyo | 668.0mg | 14% | |
| Selenium | 4.6mcg | 8% | |
| Sodyum | 26.0mg | 1% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Mga recipe na may romero (1)
