Om
En sjømatrett i moderat porsjon med hummerhale i en fyldig smør- og fløtesaus, servert med asparges, kokt potet og en liten bit squash. Høyt proteininnhold, moderate karbohydrater og relativt mye fett fra sausen.
Smørposjert hummerhale med vårgrønnsaker og fløtesaus
Innledning
Denne retten bygger på tilbakeholdenhet: søt hummer, rene vårgrønnsaker og en saus som er rik uten å bli tung. Poteten gir diskret fylde, aspargesen og zucchinien tilfører friskhet, og smør-fløtesausen binder retten sammen med presisjon. Det er en komponert tilberedning der hvert element forblir tydelig, samtidig som helheten fremstår som én komplett, elegant rett.
Oppskriftsdetaljer
Rettkategori: Sjømat-hovedrett
Kjøkken eller opprinnelse: Moderne europeisk
Måltidstype: Hovedrett
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 330 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 18 minutter
Total tid: 33 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels
Utstyr
Liten kjele
Mellomstor sautépanne
Liten gryte
Fin sil
Kjøkkentang
Skarp kniv
Skjærefjøl
Steketermometer med øyeblikkelig avlesning
Tallerken til servering
Ingredienser
Hummer og grønnsaker
Hummerhale, 120 g
Potet, skrelt og skåret i biter på 20 g, 90 g
Asparges, trimmet, 50 g
Zucchini, skåret i staver på 10 g, 40 g
Saus
Smør, 20 g
Hvitløk, finskåret, 5 g
Kremfløte, 40 g
Persille, finhakket, 5 g
Fremgangsmåte
1. Kok opp en liten gryte med saltet vann til jevn kok. Tilsett poteten og kok i 10 til 12 minutter, til den så vidt er mør i midten og fortsatt holder formen. Hell av vannet godt og hold varm.
2. Kok opp en annen gryte med saltet vann. Tilsett aspargesen og kok i 2 minutter, tilsett deretter zucchinien og kok i 1 minutt til. Hell av umiddelbart. Grønnsakene skal fortsatt være klare i fargen, smidige og ha lett tyggemotstand.
3. Del skallet på hummerhalen på langs og løft kjøttet ut i ett stykke, uten å skade det. Krydre lett.
4. Sett en mellomstor sautépanne over middels varme og tilsett smøret. Når det skummer, tilsett hvitløken og stek i 30 sekunder, akkurat til den dufter og er lys, uten å få farge.
5. Legg hummerhalen i pannen og stek i 2 til 3 minutter, mens du øser smøret over underveis. Snu én gang og fortsett i 1 til 2 minutter til, til kjøttet er ugjennomsiktig, fast og så vidt spenstig ved berøring. Ta ut hummeren og hold varm.
6. Tilsett kremfløten i pannen og la småkoke i 2 minutter, mens du rører for å emulgere smøret og hvitløken. Sausen skal redusere litt og legge seg som et tynt, blankt lag på baksiden av en skje.
7. Rør inn persillen, og ha deretter poteten, aspargesen og zucchinien tilbake i pannen i 30 sekunder, bare for å glasere dem lett i sausen. Juster varmen slik at sausen forblir glatt og ikke skiller seg.
Anretning og servering
Anrett poteten som en kompakt base, og legg deretter aspargesen og zucchinien ved siden av i en ren linje. Plasser hummerhalen oppå eller litt foran grønnsakene, og skje deretter fløtesausen rundt og over tallerkenen med kontroll, ikke i overmål. Den endelige komposisjonen skal være lys, balansert og presis, med hummeren som det tydelige midtpunktet.
Faglige merknader
Hummeren må tas av varmen idet den blir ugjennomsiktig; overkoking vil stramme kjøttet og dempe sødmen. Behold tydelig teksturforskjell i grønnsakene slik at retten beholder letthet. Sausen skal være lett nok til å dekke, ikke skjule, og bør serveres umiddelbart etter ferdigstillelse.