Хранителни стойности
На порция от 330 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини6.6g
Полиненаситени мазнини1.1g
Наситени мазнини12.4g
Транс мазнини0.7g
Фибри4.8g
Нишесте21.0g
Захари2.8g
Животински протеин27.1g
Растителен протеин0.7g
Относно
Морско ястие с умерена порция: опашка от омар в богат маслено-сметанов сос, поднесена с аспержи, варен картоф и малко тиквичка. Богато е на протеин, с умерени въглехидрати и по-високо съдържание на мазнини заради соса.
Опашка от омар, поширана в масло, с пролетни зеленчуци и сметанов сос
Увод
Това ястие е изградено върху сдържаност: сладък омар, чисти пролетни зеленчуци и сос, който е богат, без да става тежък. Картофът придава ненатрапчива плътност, аспержите и тиквичката носят свежест, а маслено-сметановият сос свързва чинията с прецизност. Това е композиционна подготовка, в която всеки елемент остава отчетлив, а цялото се възприема като едно завършено, елегантно ястие.
Основни данни за рецептата
Категория на ястието: Основно ястие с морски дарове
Кухня или произход: Съвременна европейска
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 330 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 18 минути
Общо време: 33 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Малка касерола
Средно дълбок тиган
Малка тенджера
Фина цедка
Щипки
Остър нож
Дъска за рязане
Кухненски термометър с моментално отчитане
Чиния за сервиране
Съставки
Омар и зеленчуци
Опашка от омар, 120 g
Картоф, обелен и нарязан на парчета по 20 g, 90 g
Аспержи, почистени, 50 g
Тиквичка, нарязана на пръчици по 10 g, 40 g
Сос
Масло, 20 g
Чесън, нарязан на тънки филийки, 5 g
Течна сметана, 40 g
Магданоз, ситно нарязан, 5 g
Начин на приготвяне
1. Сложете малка тенджера с подсолена вода да заври равномерно. Добавете картофа и гответе 10 до 12 минути, докато стане току-що крехък в центъра и запази формата си. Отцедете добре и дръжте топъл.
2. Оставете втора тенджера с подсолена вода да заври. Добавете аспержите и гответе 2 минути, след това добавете тиквичката и гответе още 1 минута. Отцедете незабавно. Зеленчуците трябва да останат ярки, гъвкави и с лека съпротива при отхапване.
3. Разрежете черупката на опашката от омар по дължина и извадете месото цяло, без да го разкъсвате. Подправете леко.
4. Поставете средно дълбок тиган на умерен огън и добавете маслото. Когато се разпени, добавете чесъна и гответе 30 секунди, само докато пусне аромат и остане блед, без да се оцветява.
5. Добавете опашката от омар в тигана и гответе 2 до 3 минути, като я поливате с маслото по време на готвенето. Обърнете веднъж и продължете още 1 до 2 минути, докато месото стане непрозрачно, стегнато и леко пружиниращо при допир. Извадете омара и го дръжте топъл.
6. Добавете течната сметана в тигана и оставете да къкри 2 минути, като разбърквате, за да се емулгират маслото и чесънът. Сосът трябва леко да се редуцира и да покрива гърба на лъжица с тънък, лъскав слой.
7. Добавете магданоза, след това върнете картофа, аспержите и тиквичката в тигана за 30 секунди, само колкото леко да се глазират в соса. Регулирайте огъня така, че сосът да остане гладък и да не се пресече.
Подреждане и сервиране
Подредете картофа като компактна основа, след това поставете аспержите и тиквичката до него в чиста линия. Сложете опашката от омар отгоре или леко пред зеленчуците, след което разпределете сметановия сос около и върху чинията с контрол, без излишък. Крайната композиция трябва да бъде ярка, балансирана и прецизна, като омарът остава ясният център на вниманието.
Професионални бележки
Омарът трябва да се извади в момента, в който стане непрозрачен; препичането ще стегне месото и ще притъпи сладостта му. Запазете зеленчуците отчетливи по текстура, за да остане ястието леко. Сосът трябва да е достатъчно лек, за да покрива, а не да прикрива, и трябва да се сервира веднага след завършване.