Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Hummerinpyrstö parsalla, perunalla, kesäkurpitsalla ja kermaisella voikastikkeella

Hummerinpyrstö parsalla, perunalla, kesäkurpitsalla ja kermaisella voikastikkeella

Hummerinpyrstö parsalla, perunalla, kesäkurpitsalla ja kermaisella voikastikkeella
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 330 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 426 kcal
21% DV
Rasva yhteensä 22.1g
34% DV
kertatyydyttymättömät rasvat6.6g
monityydyttymättömät rasvat1.1g
tyydyttyneet rasvat12.4g
transrasvat0.7g
Hiilihydraatit yhteensä 28.6g
10% DV
ravintokuitu4.8g
tärkkelys21.0g
sokerit2.8g
Proteiini 27.8g
56% DV
eläinproteiini27.1g
kasviproteiini0.7g

Tietoa

Kohtuullisen kokoinen mereneläväannos, jossa hummerinpyrstö tarjoillaan täyteläisen voi-kermakastikkeen kanssa. Lisukkeina ovat parsa, keitetty peruna ja pala kesäkurpitsaa. Annos on proteiinipitoinen, sisältää kohtuullisesti hiilihydraatteja ja melko runsaasti rasvaa kastikkeesta.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini118.0mg21%
A-vitamiini246.0mcg27%
tiamiini0.2mg18%
B12-vitamiini2.3mcg96%
riboflaviini0.2mg18%
niasiini3.9mg24%
pantoteenihappo1.0mg20%
B6-vitamiini0.5mg28%
biotiini6.8mcg23%
folaatti86.0mcg22%
C-vitamiini24.1mg27%
D-vitamiini1.1mcg6%
E-vitamiini1.7mg11%
K-vitamiini39.2mcg33%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium103.0mg10%
kupari620.0mcg69%
rauta2.7mg15%
magnesium63.0mg15%
fosfori337.0mg48%
kalium1080.0mg23%
seleeni79.0mcg144%
suola612.0mg27%
sinkki4.5mg41%

Voissa kypsennetty hummerinpyrstö kevätvihannesten ja kermakastikkeen kanssa

Johdanto


Tämä annos perustuu hillittyyn otteeseen: makeaan hummeriin, puhtaisiin kevätvihanneksiin ja kastikkeeseen, joka on täyteläinen muuttumatta raskaaksi. Peruna tuo hienovaraista täyteläisyyttä, parsa ja kesäkurpitsa raikkautta, ja voi-kermakastike sitoo annoksen tarkasti yhteen. Kyseessä on huoliteltu valmistus, jossa jokainen elementti säilyy erillisenä, mutta kokonaisuus näyttäytyy yhtenä täydellisenä, eleganttina annoksena.

Reseptin perustiedot


Ruokalaji: Kalaruokapääruoka
Keittiö tai alkuperä: Moderni eurooppalainen
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 330 g
Valmisteluaika: 15 minuuttia
Kypsennysaika: 18 minuuttia
Kokonaisaika: 33 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso

Välineet


Pieni kasari
Keskikokoinen paistokasari
Pieni kattila
Hieno siivilä
Pihdit
Terävä veitsi
Leikkuulauta
Pikalämpömittari
Tarjoilulautanen

Ainekset



Hummeri ja vihannekset


Hummerinpyrstö, 120 g
Peruna, kuorittu ja leikattu 20 g:n paloiksi, 90 g
Parsa, tyvet poistettu, 50 g
Kesäkurpitsa, leikattu 10 g:n tikuiksi, 40 g

Kastike


Voi, 20 g
Valkosipuli, ohuiksi viipaloitu, 5 g
Kuohukerma, 40 g
Persilja, hienonnettuna, 5 g

Valmistus


  • 1. Kuumenna pieni kattilallinen suolattua vettä tasaiseen kiehumiseen. Lisää peruna ja keitä 10–12 minuuttia, kunnes se on juuri ja juuri kypsä keskeltä mutta pitää muotonsa. Valuta hyvin ja pidä lämpimänä.


  • 2. Kuumenna toinen kattilallinen suolattua vettä kiehuvaksi. Lisää parsa ja keitä 2 minuuttia, lisää sitten kesäkurpitsa ja keitä vielä 1 minuutti. Valuta heti. Vihannesten tulee säilyä kirkkaina, notkeina ja kevyesti napakoina.


  • 3. Halkaise hummerinpyrstön kuori pituussuunnassa ja irrota liha yhtenä kappaleena pitäen se ehjänä. Mausta kevyesti.


  • 4. Aseta keskikokoinen paistokasari keskilämmölle ja lisää voi. Kun voi vaahtoaa, lisää valkosipuli ja kypsennä 30 sekuntia, juuri kunnes se tuoksuu ja on vaalea, ilman että se saa väriä.


  • 5. Lisää hummerinpyrstö pannulle ja kypsennä 2–3 minuuttia, valellen sitä voilla kypsennyksen aikana. Käännä kerran ja jatka kypsennystä vielä 1–2 minuuttia, kunnes liha on läpikuultamaton, kiinteä ja juuri hieman kimmoisa kosketettaessa. Nosta hummeri pois ja pidä lämpimänä.


  • 6. Lisää kuohukerma pannulle ja hauduta 2 minuuttia sekoittaen, jotta voi ja valkosipuli emulgoituvat. Kastikkeen tulee hieman tiivistyä ja peittää lusikan takaosa ohuena, kiiltävänä kerroksena.


  • 7. Sekoita joukkoon persilja ja palauta sitten peruna, parsa ja kesäkurpitsa pannulle 30 sekunniksi, vain jotta ne saavat kevyen kiillon kastikkeesta. Säädä lämpöä niin, että kastike pysyy sileänä eikä erotu.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Asettele peruna tiiviiksi pohjaksi ja aseta sitten parsa ja kesäkurpitsa sen viereen siistiin linjaan. Nosta hummerinpyrstö päälle tai hieman vihannesten etupuolelle, ja lusikoi sitten kermakastiketta lautaselle ja annoksen päälle hallitusti, ei liikaa. Lopullisen kokonaisuuden tulee olla kirkas, tasapainoinen ja tarkka, niin että hummeri säilyy selvästi huomion keskipisteenä.

    Ammattilaisvinkit


    Hummeri on nostettava pois heti, kun se muuttuu läpikuultamattomaksi; ylikypsennys kiristää lihan rakennetta ja himmentää sen makeutta. Pidä vihannesten rakenteet erottuvina, jotta annos säilyttää keveytensä. Kastikkeen tulee olla riittävän kevyt peittämään, ei kätkemään, ja se tulee tarjoilla heti viimeistelyn jälkeen.
    GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta