Informação Nutricional
Por porção de 330g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas6.6g
Gorduras polinsaturadas1.1g
Gorduras saturadas12.4g
Gorduras trans0.7g
Hidratos de carbono totais
28.6g
Fibra4.8g
Amido21.0g
Açúcares2.8g
Proteína animal27.1g
Proteína vegetal0.7g
Sobre
Prato de marisco em porção moderada com cauda de lagosta e um rico molho cremoso de manteiga, servido com espargos, batata cozida e um pequeno pedaço de curgete. Rico em proteína, com hidratos de carbono moderados e teor de gordura relativamente elevado devido ao molho.
Cauda de lagosta pochê na manteiga com legumes da primavera e molho de natas
Nota introdutória
Este prato baseia-se na contenção: lagosta doce, legumes primaveris limpos e um molho rico sem se tornar pesado. A batata dá uma base discreta, os espargos e a curgete trazem frescura, e o molho de manteiga e natas liga o prato com precisão. É uma preparação composta em que cada elemento permanece distinto, mas o conjunto apresenta-se como um prato completo e elegante.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Prato principal de marisco
Cozinha ou origem: Europeia contemporânea
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 330 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 18 minutos
Tempo total: 33 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Caçarola pequena
Frigideira média para saltear
Panela pequena
Peneira fina
Pinça
Faca afiada
Tábua de corte
Termómetro de leitura instantânea
Prato para servir
Ingredientes
Lagosta e legumes
Cauda de lagosta, 120 g
Batata, descascada e cortada em pedaços de 20 g, 90 g
Espargos, arranjados, 50 g
Curgete, cortada em bastões de 10 g, 40 g
Molho
Manteiga, 20 g
Alho, finamente laminado, 5 g
Natas, 40 g
Salsa, finamente picada, 5 g
Método
1. Leve uma panela pequena com água salgada a fervura constante. Junte a batata e coza durante 10 a 12 minutos, até ficar tenra no centro, mas mantendo a forma. Escorra bem e mantenha quente.
2. Leve uma segunda panela com água salgada a ferver. Junte os espargos e coza durante 2 minutos; depois junte a curgete e coza por mais 1 minuto. Escorra imediatamente. Os legumes devem manter-se vivos na cor, macios e com uma ligeira resistência à dentada.
3. Abra a casca da cauda de lagosta ao comprido e retire a carne numa só peça, mantendo-a intacta. Tempere ligeiramente.
4. Coloque uma frigideira média para saltear em lume médio e junte a manteiga. Quando espumar, adicione o alho e cozinhe durante 30 segundos, apenas até libertar aroma e ficar pálido, sem ganhar cor.
5. Junte a cauda de lagosta à frigideira e cozinhe durante 2 a 3 minutos, regando com a manteiga enquanto cozinha. Vire uma vez e continue por mais 1 a 2 minutos, até a carne ficar opaca, firme e ligeiramente elástica ao toque. Retire a lagosta e mantenha quente.
6. Junte as natas à frigideira e deixe fervilhar suavemente durante 2 minutos, mexendo para emulsionar a manteiga e o alho. O molho deve reduzir ligeiramente e cobrir as costas de uma colher com uma camada fina e brilhante.
7. Envolva a salsa e, em seguida, volte a colocar a batata, os espargos e a curgete na frigideira durante 30 segundos, apenas para os envolver levemente no molho. Ajuste o lume para que o molho se mantenha liso e não talhe.
Empratamento e serviço
Disponha a batata como uma base compacta e coloque os espargos e a curgete ao lado, numa linha limpa. Coloque a cauda de lagosta por cima ou ligeiramente à frente dos legumes e, depois, verta o molho de natas à volta e sobre o prato com controlo, sem excesso. A composição final deve ser luminosa, equilibrada e precisa, com a lagosta a manter-se claramente como o centro das atenções.
Notas profissionais
A lagosta deve ser retirada no momento em que fica opaca; cozinhar em excesso irá contrair a carne e atenuar a sua doçura. Mantenha os legumes distintos na textura para que o prato preserve leveza. O molho deve ser suficientemente leve para cobrir, não esconder, e deve ser servido imediatamente após finalizar.