Početna / world / Европа / Švedska / Rep jastoga sa šparglom, krompirom, tikvicom i krem sosom od putera

Rep jastoga sa šparglom, krompirom, tikvicom i krem sosom od putera

Rep jastoga sa šparglom, krompirom, tikvicom i krem sosom od putera
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 330 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 426 kcal
21% DV
Ukupne masti 22.1g
34% DV
Mononezasićene masti6.6g
Polinezasićene masti1.1g
Zasićene masti12.4g
Trans masti0.7g
Ukupni ugljeni hidrati 28.6g
10% DV
Vlakna4.8g
Skrob21.0g
Šećeri2.8g
Proteini 27.8g
56% DV
Životinjski proteini27.1g
Biljni proteini0.7g

O proizvodu

Umerena porcija morskih plodova sa repom jastoga u bogatom kremastom sosu od putera, uz šparglu, kuvani krompir i mali komad tikvice. Bogato proteinima, sa umerenim udelom ugljenih hidrata i višim sadržajem masti zbog sosa.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin118.0mg21%
Vitamin A246.0mcg27%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin B122.3mcg96%
Riboflavin (B2)0.2mg18%
Niacin (B3)3.9mg24%
Pantotenska kiselina (B5)1.0mg20%
Vitamin B60.5mg28%
Biotin (B7)6.8mcg23%
Folat (B9)86.0mcg22%
Vitamin C24.1mg27%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E1.7mg11%
Vitamin K39.2mcg33%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum103.0mg10%
Bakar620.0mcg69%
Gvožđe2.7mg15%
Magnezijum63.0mg15%
Fosfor337.0mg48%
Kalijum1080.0mg23%
Selen79.0mcg144%
Natrijum612.0mg27%
Cink4.5mg41%

Реп јастога поширан у путеру са пролећним поврћем и крем сосом

Уводна напомена


Ово јело је засновано на уздржаности: слатки јастог, чисто пролећно поврће и сос који је богат, а да не постане тежак. Кромпир даје тиху пуноћу, шпаргла и тиквица доносе свежину, а сос од путера и павлаке прецизно повезује цео тањир. Ово је складно компоновано јело у ком сваки елемент остаје јасан и засебан, а ипак целина делује као једно потпуно, елегантно јело.

Основне информације о рецепту


Категорија јела: Главно јело од морских плодова
Кухиња или порекло: Савремена европска
Врста оброка: Главно јело
Принос: 1 порција
Величина порције: 330 g
Време припреме: 15 минута
Време кувања: 18 минута
Укупно време: 33 минута
Тежина припреме: Средња

Опрема


Мала шерпа
Средњи соте тигањ
Мали лонац
Фино сито
Клешта
Оштар нож
Даска за сечење
Кухињски термометар са тренутним очитавањем
Тањир за сервирање

Састојци



Јастог и поврће


Реп јастога, 120 g
Кромпир, ољуштен и исечен на комаде од 20 g, 90 g
Шпаргла, очишћена, 50 g
Тиквица, исечена на штапиће од 10 g, 40 g

Сос


Путер, 20 g
Бели лук, танко исечен, 5 g
Павлака за кување, 40 g
Першун, ситно исецкан, 5 g

Поступак


  • 1. У малом лонцу доведите посољену воду до равномерног кључања. Додајте кромпир и кувајте 10 до 12 минута, док не омекша тек толико да буде мекан у средини, а да и даље задржи облик. Добро оцедите и држите на топлом.


  • 2. У другом лонцу доведите посољену воду до кључања. Додајте шпарглу и кувајте 2 минута, затим додајте тиквицу и кувајте још 1 минут. Одмах оцедите. Поврће треба да остане живе боје, савитљиво и са благим отпором под зубом.


  • 3. Расеците оклоп репа јастога по дужини и извадите месо у једном комаду, пазећи да остане цело. Лагано посолите.


  • 4. Ставите средњи соте тигањ на средњу температуру и додајте путер. Када запени, додајте бели лук и кувајте 30 секунди, само док не замирише и остане блед, без добијања боје.


  • 5. Додајте реп јастога у тигањ и кувајте 2 до 3 минута, преливајући га путером током кувања. Окрените једном и наставите још 1 до 2 минута, док месо не постане непрозирно, чврсто и тек благо еластично на додир. Извадите јастога и држите на топлом.


  • 6. Додајте павлаку за кување у тигањ и лагано крчкајте 2 минута, мешајући да се путер и бели лук емулгују. Сос треба благо да се редукује и да у танком, сјајном слоју обложи полеђину кашике.


  • 7. Умешајте першун, па вратите кромпир, шпарглу и тиквицу у тигањ на 30 секунди, само да се лагано глазирају у сосу. Подесите температуру тако да сос остане гладак и да се не раздвоји.


  • Слагање на тањир и сервирање


    Распоредите кромпир као компактну основу, затим поређајте шпарглу и тиквицу поред њега у чистој линији. Поставите реп јастога одозго или мало испред поврћа, па кашиком нанесите крем сос око јела и преко њега контролисано, без претеривања. Завршна композиција треба да буде светла, уравнотежена и прецизна, при чему јастог мора остати јасно средиште пажње.

    Професионалне напомене


    Јастога треба склонити чим постане непрозиран; прекувавање ће стегнути месо и ублажити његову слаткоћу. Задржите јасну разлику у текстури поврћа како би тањир остао лаган. Сос треба да буде довољно лаган да обложи, а не да прикрије, и треба га послужити одмах по завршетку.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store