Domov / world / Európa / Švédsko / Homárí chvost so špargľou, zemiakom, cuketou a smotanovo-maslovou omáčkou

Homárí chvost so špargľou, zemiakom, cuketou a smotanovo-maslovou omáčkou

Homárí chvost so špargľou, zemiakom, cuketou a smotanovo-maslovou omáčkou
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 330 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 426 kcal
21% DV
Celkové tuky 22.1g
34% DV
Mononenasýtené tuky6.6g
Polynenasýtené tuky1.1g
Nasýtené tuky12.4g
Transmastné kyseliny0.7g
Celkové sacharidy 28.6g
10% DV
Vláknina4.8g
Škrob21.0g
Cukry2.8g
Bielkoviny 27.8g
56% DV
Živočíšne bielkoviny27.1g
Rastlinné bielkoviny0.7g

O jedle

Morský tanier v strednej porcii tvorí homárí chvost s bohatou smotanovo-maslovou omáčkou, podávaný so špargľou, vareným zemiakom a kúskom cukety. Jedlo má vysoký obsah bielkovín, stredný podiel sacharidov a vyšší obsah tuku zo omáčky.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín118.0mg21%
Vitamín A246.0mcg27%
Tiamín0.2mg18%
Vitamín B122.3mcg96%
Riboflavín0.2mg18%
Niacín3.9mg24%
Kyselina pantoténová1.0mg20%
Vitamín B60.5mg28%
Biotín6.8mcg23%
Folát86.0mcg22%
Vitamín C24.1mg27%
Vitamín D1.1mcg6%
Vitamín E1.7mg11%
Vitamín K39.2mcg33%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik103.0mg10%
Meď620.0mcg69%
Železo2.7mg15%
Horčík63.0mg15%
Fosfor337.0mg48%
Draslík1080.0mg23%
Selén79.0mcg144%
Sodík612.0mg27%
Zinok4.5mg41%

Homárí chvost pošírovaný v masle s jarnou zeleninou a smotanovou omáčkou

Úvod


Toto jedlo je postavené na striedmosti: sladký homár, čisté jarné chute zeleniny a omáčka, ktorá je bohatá bez toho, aby pôsobila ťažko. Zemiak dodáva nenápadnú sýtosť, špargľa a cuketa prinášajú sviežosť a maslovo-smotanová omáčka spája celý tanier s presnosťou. Je to premyslene komponovaná príprava, v ktorej každý prvok zostáva zreteľne odlíšený, no celok pôsobí ako jedno úplné, elegantné jedlo.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Hlavné jedlo z morských plodov
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná európska
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 330 g
Čas prípravy: 15 minút
Čas varenia: 18 minút
Celkový čas: 33 minút
Náročnosť: Stredná

Vybavenie


Malý kastról
Stredne veľká panvica na restovanie
Malý hrniec
Jemné sitko
Kuchynské kliešte
Ostrý nôž
Doska na krájanie
Kuchynský teplomer s okamžitým odčítaním
Tanier na servírovanie

Ingrediencie



Homár a zelenina


Homárí chvost, 120 g
Zemiak, ošúpaný a nakrájaný na 20 g kúsky, 90 g
Špargľa, očistená, 50 g
Cuketa, nakrájaná na hranolčeky po 10 g, 40 g

Omáčka


Maslo, 20 g
Cesnak, nadrobno nakrájaný na plátky, 5 g
Smotana na šľahanie, 40 g
Petržlenová vňať, nadrobno nasekaná, 5 g

Postup


  • 1. V malom hrnci priveďte osolenú vodu do stabilného varu. Pridajte zemiak a varte 10 až 12 minút, kým nebude v strede práve mäkký, ale stále si bude držať tvar. Dobre sceďte a udržujte v teple.


  • 2. V druhom hrnci priveďte osolenú vodu do varu. Pridajte špargľu a varte 2 minúty, potom pridajte cuketu a varte ešte 1 minútu. Ihneď sceďte. Zelenina má zostať jasná, poddajná a pri zahryznutí len mierne pevná.


  • 3. Pozdĺžne rozrežte pancier homárieho chvosta a vyberte mäso v jednom kuse tak, aby zostalo neporušené. Zľahka osoľte.


  • 4. Stredne veľkú panvicu na restovanie postavte na stredný oheň a pridajte maslo. Keď začne peniť, pridajte cesnak a varte 30 sekúnd, len kým sa nerozvonia a nezostane bledý, bez zafarbenia.


  • 5. Do panvice pridajte homárí chvost a varte 2 až 3 minúty, pričom ho počas prípravy prelievajte maslom. Raz otočte a pokračujte ešte 1 až 2 minúty, kým mäso nebude nepriehľadné, pevné a na dotyk len mierne pružné. Homára vyberte a udržujte v teple.


  • 6. Do panvice pridajte smotanu na šľahanie a nechajte 2 minúty jemne prebublávať za miešania, aby sa maslo a cesnak emulgovali. Omáčka má mierne zredukovať a v tenkej, lesklej vrstve pokryť zadnú stranu lyžice.


  • 7. Vmiešajte petržlenovú vňať, potom vráťte do panvice zemiak, špargľu a cuketu na 30 sekúnd, len aby sa zľahka obalili omáčkou. Upravte teplotu tak, aby omáčka zostala hladká a nezrazila sa.


  • Aranžovanie a servírovanie


    Zemiak naaranžujte ako kompaktný základ, potom vedľa neho uložte špargľu a cuketu do čistej línie. Homárí chvost položte navrch alebo mierne pred zeleninu, potom lyžicou rozdeľte smotanovú omáčku okolo a cez tanier s kontrolou, nie v nadbytku. Výsledná kompozícia má byť jasná, vyvážená a presná, pričom homár má zostať zreteľným stredobodom pozornosti.

    Profesionálne poznámky


    Homára treba vybrať presne v okamihu, keď sa stane nepriehľadným; prepečenie stiahne mäso a otupí jeho sladkosť. Zachovajte zelenine odlišnú textúru, aby si tanier udržal ľahkosť. Omáčka má byť dostatočne ľahká na to, aby pokryla, nie zakryla, a má sa podávať ihneď po dokončení.
    BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store