0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 330 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys6.6g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.1g
Sočiosios riebalų rūgštys12.4g
Transriebalai0.7g
Iš viso angliavandenių
28.6g
Skaidulinės medžiagos4.8g
Krakmolas21.0g
Cukrūs2.8g
Gyvūniniai baltymai27.1g
Augaliniai baltymai0.7g
Apie
Vidutinė jūrų gėrybių porcija: omaro uodega su sodriu sviesto ir grietinėlės padažu, patiekiama su šparagais, virta bulve ir gabalėliu cukinijos. Patiekale daug baltymų, vidutiniškai angliavandenių ir gana daug riebalų iš padažo.
Svieste troškinta omaro uodega su pavasarinėmis daržovėmis ir grietinėlės padažu
Įžanga
Šis patiekalas paremtas santūrumu: saldus omaras, švaraus skonio pavasarinės daržovės ir sodrus, bet ne per sunkus padažas. Bulvė suteikia subtilaus sotumo, šparagai ir cukinija – gaivumo, o sviesto ir grietinėlės padažas tiksliai sujungia visą lėkštę. Tai komponuotas patiekalas, kuriame kiekvienas elementas išlieka aiškiai atskiras, tačiau visuma skaitosi kaip vienas užbaigtas, elegantiškas patiekalas.
Pagrindinė recepto informacija
Patiekalo kategorija: Pagrindinis jūrų gėrybių patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė Europos virtuvė
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 330 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 18 minučių
Bendras laikas: 33 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Mažas prikaistuvis
Vidutinė keptuvė troškinimui
Nedidelis puodas
Smulkus sietelis
Žnyplės
Aštrus peilis
Pjaustymo lentelė
Momentinis termometras
Lėkštė patiekimui
Ingredientai
Omaras ir daržovės
Omaro uodega, 120 g
Bulvė, nulupta ir supjaustyta 20 g gabalėliais, 90 g
Šparagai, nupjautais galais, 50 g
Cukinija, supjaustyta 10 g lazdelėmis, 40 g
Padažas
Sviestas, 20 g
Česnakas, plonai supjaustytas, 5 g
Riebi grietinėlė, 40 g
Petražolės, smulkiai sukapotos, 5 g
Gaminimo eiga
1. Nedideliame puode užvirkite pasūdytą vandenį. Sudėkite bulvę ir virkite 10–12 minučių, kol ji bus vos minkšta centre ir vis dar išlaikys formą. Gerai nusausinkite ir laikykite šiltai.
2. Antrame puode užvirkite pasūdytą vandenį. Sudėkite šparagus ir virkite 2 minutes, tada sudėkite cukiniją ir virkite dar 1 minutę. Nedelsdami nusausinkite. Daržovės turi išlikti ryškios, elastingos ir lengvai traškios.
3. Išilgai perpjaukite omaro uodegos kiautą ir išimkite mėsą vienu gabalu, išlaikydami ją nepažeistą. Lengvai pagardinkite.
4. Ant vidutinės kaitros įkaitinkite vidutinę keptuvę troškinimui ir sudėkite sviestą. Kai jis suputos, sudėkite česnaką ir kepkite 30 sekundžių, tik kol pasklis aromatas ir jis taps blyškus, bet neparus.
5. Į keptuvę sudėkite omaro uodegą ir kepkite 2–3 minutes, gaminimo metu apšlakstydami sviestu. Vieną kartą apverskite ir kepkite dar 1–2 minutes, kol mėsa taps nepermatoma, standi ir vos elastinga palietus. Išimkite omarą ir laikykite šiltai.
6. Į keptuvę supilkite riebią grietinėlę ir virkite ant silpnos ugnies 2 minutes, maišydami, kad sviestas ir česnakas susijungtų į emulsiją. Padažas turi šiek tiek nugaruoti ir plonu, blizgiu sluoksniu padengti šaukšto nugarėlę.
7. Įmaišykite petražoles, tada grąžinkite bulvę, šparagus ir cukiniją į keptuvę 30 sekundžių, tik kad jos lengvai pasidengtų padažu. Sureguliuokite kaitrą taip, kad padažas išliktų glotnus ir nesusisluoksniuotų.
Patiekimas
Bulvę išdėliokite kaip kompaktišką pagrindą, tada šalia tvarkinga linija sudėkite šparagus ir cukiniją. Omaro uodegą dėkite ant viršaus arba šiek tiek priešais daržoves, tada kontroliuotai, ne per gausiai, šaukštu paskirstykite grietinėlės padažą aplink ir ant patiekalo. Galutinė kompozicija turi būti ryški, subalansuota ir tiksli, o omaras turi aiškiai išlikti pagrindiniu akcentu.
Profesionalios pastabos
Omarą būtina išimti vos tik jis tampa nepermatomas; per ilgas kepimas sutrauks mėsą ir nuslopins jos saldumą. Išlaikykite skirtingas daržovių tekstūras, kad patiekalas neprarastų lengvumo. Padažas turi būti pakankamai lengvas, kad padengtų, o ne paslėptų, ir turi būti patiekiamas iškart užbaigus gaminimą.