హోమ్ / world / కయెన్ మిరియాలు

కయెన్ మిరియాలు

కయెన్ మిరియాలు ఘాటు పొడి మిరపకాయ మసాలా. 100గ్రాకు 318 క్యాలరీలు ఉంటాయి మరియు విటమిన్ A కోసం ప్రత్యేకంగా గుర్తింపు పొందింది.

కయెన్ మిరియాలు

గురించి

కయెన్ మిరియాలు చాలా ఘాటు, కారం రుచిగల మిరపకాయ. దీనిని సాధారణంగా ఎండబెట్టి, పొడిగా చేసి, ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది సాస్‌లు, రబ్‌లు, సూప్‌లు మరియు కారంగా ఉండే వంటకాలకు తీవ్రమైన కారం తో పాటు స్వల్ప ఫలసార, మట్టివాసనలాంటి రుచిని జోడిస్తుంది.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 318 kcal
16% DV
మొత్తం కొవ్వు 17.3g
27% DV
విటమిన్ D3.3g
విటమిన్ K2.9g
థయామిన్ (B1)8.7g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 56.6g
19% DV
ఫోలేట్ (B9)27.2g
విటమిన్ B1210.3g
బయోటిన్ (B7)19.1g
ప్రోటీన్ 12.0g
24% DV
వృక్ష ప్రోటీన్12.0g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్51.5mg9%
విటమిన్ A2081.0mcg231%
థయామిన్ (B1)0.3mg28%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.9mg71%
నియాసిన్ (B3)8.7mg54%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)2.5mg50%
విటమిన్ B62.5mg144%
ఫోలేట్ (B9)106.0mcg27%
విటమిన్ C76.4mg85%
విటమిన్ E29.1mg194%
విటమిన్ K80.3mcg67%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం148.0mg15%
రాగి0.4mcg0%
ఇనుము7.8mg43%
మ్యాగ్నీషియం152.0mg36%
ఫాస్ఫరస్293.0mg42%
పొటాషియం2014.0mg43%
సెలీనియం8.8mcg16%
సోడియం30.0mg1%
జింక్2.5mg23%

కయెన్ మిరియాలుతో వంటకాలు (1)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి