Home / world / Europa / Suweka / Pritong itlog na may bacon, pipino, at cherry tomato

Pritong itlog na may bacon, pipino, at cherry tomato

Pritong itlog na may bacon, pipino, at cherry tomato
Na-log ni @bibbilur | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 210g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 311 kcal
16% DV
Kabuuang Taba 21.4g
33% DV
Monounsaturated Fat10.7g
Polyunsaturated Fat2.8g
Saturated Fat6.9g
Trans Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate 10.2g
3% DV
Hibla2.1g
Almirol2.3g
Asukal5.8g
Protina 19.8g
40% DV
Protina ng Hayop19.2g
Protina ng Halaman0.6g

Tungkol dito

Isang low-carb na putahe na tampok ang pritong itlog at bacon, kasama ang sariwang pipino at cherry tomato. Medyo mataas ito sa protina at taba, na may kaunting fiber mula sa mga gulay.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline182.0mg33%
Bitamina A123.0mcg14%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Bitamina B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.4mg30%
Niacin (B3)4.8mg30%
Pantothenic Acid (B5)1.1mg22%
Bitamina B60.3mg16%
Biotin (B7)12.0mcg40%
Folate (B9)42.0mcg11%
Bitamina C13.4mg15%
Bitamina D1.1mcg6%
Bitamina E1.6mg11%
Bitamina K18.7mcg16%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum52.0mg5%
Tanso110.0mcg12%
Bakal1.9mg11%
Magnesiyo24.0mg6%
Posporus248.0mg35%
Potasyo503.0mg11%
Selenium31.0mcg56%
Sodyum930.0mg40%
Sink1.8mg16%

Piniritong Itlog sa Kawali na may Malutong na Bacon, Pipino, at Cherry Tomato

Paunang tala


Ito ay isang pag-aaral sa pagkakaiba-iba ng tekstura at lasa: isang itlog na may malutong na gilid, malasang bacon, at ang malamig na kasariwaan ng pipino at cherry tomato. Nakasalalay ang putahe sa tumpak na pagkontrol ng init at pagpipigil sa pagtitimpla, upang manatiling natatangi ngunit buo ang bawat bahagi. Kapag inihain nang wasto, ito ay payak na pagkain na may disiplina ng isang maayos na inayos na plato.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Malasang putaheng itlog

  • Lutuin o pinagmulan: Makabagong Europeo

  • Uri ng kainan: Almusal o magaang tanghalian

  • Dami: 1 serving

  • Laki ng serving: 210 g

  • Oras ng paghahanda: 8 minuto

  • Oras ng pagluluto: 7 minuto

  • Kabuuang oras: 15 minuto

  • Antas ng hirap: Madali


  • Kagamitan


  • 20 cm na kawali

  • Maliit na mangkok na panghalo

  • Matalim na kutsilyo

  • Sangkalan

  • Spatula

  • Plato na paghahainan


  • Mga Sangkap


    Pangunahing bahagi


  • Itlog, 50 g

  • Bacon, 40 g

  • Olive oil, 5 g


  • Sariwang palamuti


  • Pipino, 60 g

  • Cherry tomato, 55 g


  • Paraan


  • 1. Hiwain ang pipino nang maninipis na bilog at hatiin sa dalawa ang cherry tomato. Itabi ang mga ito nang magkahiwalay upang manatiling malinis ang hiwa at sariwa ang kanilang katas.

  • 2. Ilagay ang bacon sa malamig na 20 cm na kawali at ilagay sa katamtamang init. Lutuin sa loob ng 4 hanggang 5 minuto, baligtarin nang isang beses, hanggang sa lumabas ang taba, mamula, at bahagyang maging malutong ang mga gilid. Alisin ang bacon at panatilihing mainit.

  • 3. Mag-iwan ng 5 g ng taba sa kawali. Kung tuyo ang kawali, idagdag ang olive oil. Ibalik sa katamtamang mahinang init.

  • 4. Basagin ang itlog sa kawali at iprito sa loob ng 2 hanggang 3 minuto, bahagyang sandukan ng mainit na taba ang puti kung kinakailangan, hanggang sa maluto at bahagyang maging malutong ang mga gilid habang nananatiling makintab at malabnaw ang pula. Dapat ay ganap na maputi at hindi na malinaw ang puti ng itlog.

  • 5. Timplahan nang bahagya ng asin ang itlog kung nais, saka agad alisin upang maiwasan ang sobrang pagkaluto.

  • 6. Ayusin ang pipino at cherry tomato sa plato bilang isang siksik at balanseng kumpol. Ilagay ang bacon sa tabi ng mga ito at ilagay ang itlog sa isang gilid upang manatiling buo ang pula.


  • Pagplato at paghahain


    Ihain kaagad sa isang mainit na plato. Dapat maging sentro ng komposisyon ang itlog, habang ang bacon ay nagbibigay ng lalim at ang pipino at kamatis ay nagdadala ng kasariwaan at sigla. Dapat magmukhang malinis ang plato, na nakikita at natatangi ang bawat bahagi.

    Mga propesyonal na tala


  • Simulan ang bacon sa malamig na kawali upang pantay na lumabas ang taba at makamit ang mas malinis na pagkamalutong.

  • Panatilihing katamtaman ang init para sa itlog; ang matigas at sobrang browned na puti ay magpapabigat sa putahe.

  • Idagdag lamang ang pipino at kamatis sa pinakahuli upang manatiling matingkad ang kanilang kasariwaan laban sa maiinit na bahagi.
  • KetoMababa sa CarbWalang GlutenWalang DairyPaleoWhole30Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store