Nutritivne vrednosti
Po porciji od 210 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti10.7g
Polinezasićene masti2.8g
Zasićene masti6.9g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
10.2g
Vlakna2.1g
Skrob2.3g
Šećeri5.8g
Životinjski proteini19.2g
Biljni proteini0.6g
O proizvodu
Obrok sa prženim jajetom i slaninom, uz svež krastavac i čeri paradajz. Ima malo ugljenih hidrata, dosta proteina i masti, uz skromnu količinu vlakana iz povrća.
Јаје на тигању са хрскавом сланином, краставцем и чери парадајзом
Напомена
Ово је студија контраста: јаје са хрскавим ивицама, пикантна сланина и хладна свежина краставца и чери парадајза. Јело зависи од прецизности у температури и уздржаности у зачињавању, тако да сваки елемент остане јасан, а ипак заокружен. Правилно послужено, ово је једноставна храна са дисциплином пажљиво компонованог тањира.
Основне информације о рецепту
Категорија јела: Слано јело са јајима
Кухиња или порекло: Савремена европска
Врста оброка: Доручак или лагани ручак
Принос: 1 порција
Величина порције: 210 g
Време припреме: 8 минута
Време кувања: 7 минута
Укупно време: 15 минута
Тежина: Лако
Опрема
Тигањ од 20 cm
Мала посуда за мешање
Оштар нож
Даска за сечење
Шпатула
Тањир за сервирање
Састојци
Главна компонента
Јаје, 50 g
Сланина, 40 g
Маслиново уље, 5 g
Свежи прилог
Краставац, 60 g
Чери парадајз, 55 g
Поступак
1. Исеците краставац на танке колутове, а чери парадајз преполовите. Оставите их одвојено како би им ивице остале уредне, а свежина и сочност очуване.
2. Ставите сланину у хладан тигањ од 20 cm и загревајте на средњој температури. Пеците 4 до 5 минута, окрећући једном, док се масноћа не отопи, сланина не порумени и ивице не постану благо хрскаве. Извадите сланину и држите је на топлом.
3. Оставите 5 g масноће у тигању. Ако је тигањ сув, додајте маслиново уље. Вратите на средње тиху температуру.
4. Разбијте јаје у тигањ и пржите 2 до 3 минута, по потреби лагано преливајући беланце врелом масноћом, док се ивице не стегну и благо не постану хрскаве, а жуманце остане сјајно и течно. Беланце треба да буде потпуно непрозирно.
5. По жељи јаје лагано посолите, па га одмах склоните како бисте избегли препецање.
6. Распоредите краставац и чери парадајз на тањиру у компактну, уравнотежену целину. Положите сланину поред њих, а јаје ставите са стране тако да жуманце остане цело.
Сервирање
Послужите одмах на топлом тањиру. Јаје треба да буде носећи елемент композиције, сланина да пружи дубину, а краставац и парадајз свежину и лакоћу. Тањир треба да делује чисто, тако да је сваки елемент видљив и јасно издвојен.
Професионалне напомене
Почните са сланином у хладном тигању како би се масноћа равномерно отопила и добила уреднија хрскавост.
Температуру за јаје држите умереном; тврдо, јако запечено беланце учиниће јело тежим.
Краставац и парадајз додајте тек на крају како би њихова свежина остала изражена уз топле елементе.