bolonya
Ang bolonya ay lutong sausage para sa sandwich at meryenda. May 310 calories bawat 100g at kapansin-pansin sa sodium.
Tungkol dito
Ang bolonya ay isang makinis at pinong giniling na cured sausage na may banayad, malinamnam na lasa at malambot na tekstura. Karaniwan itong kinakain sa mga sandwich, hinihiwa para sa meryenda, o piniprito sa kawali para sa almusal at mabilisang pagkain.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
310 kcal
16% DV
Kabuuang Taba
28.0g
43% DV
Bitamina D9.5g
Bitamina K12.2g
Tiamina (B1)3.4g
Kabuuang Carbohydrate
2.0g
1% DV
Bitamina B121.5g
Protina
11.9g
24% DV
Protina mula sa Hayop11.9g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 55.0mg | 10% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 22% | |
| Bitamina B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 12% | |
| Niacin (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Bitamina B6 | 0.2mg | 12% | |
| Folate (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Bitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Bitamina E | 0.3mg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 10.0mg | 1% | |
| Tanso | 60.0mcg | 7% | |
| Bakal | 1.1mg | 6% | |
| Magnesiyo | 14.0mg | 3% | |
| Posporus | 120.0mg | 17% | |
| Potasyo | 170.0mg | 4% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 980.0mg | 43% | |
| Sink | 1.7mg | 15% |
Mga recipe na may bolonya (1)
