போலோனியா
போலோனியா என்பது சாண்ட்விச்சுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளில் பயன்படும் சமைத்த சாசேஜ். 100கிராமுக்கு 310 கலோரி கொண்ட இது சோடியத்திற்காக குறிப்பிடப்படுகிறது.
பற்றி
போலோனியா என்பது மென்மையான, நன்றாக அரைக்கப்பட்ட, கியூர் செய்யப்பட்ட சாசேஜ். இதற்கு மிதமான உவர்ப்புச் சுவையும் மென் அமைப்பும் உள்ளது. இது பொதுவாக சாண்ட்விச்சுகளில் சாப்பிடப்படுகிறது; மேலும் சிற்றுண்டிக்காக துண்டுகளாக வெட்டி அல்லது காலை உணவு மற்றும் விரைவான உணவுகளுக்கு தவாவில் வறுத்தும் உண்ணப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
310 kcal
16% DV
மொத்த கொழுப்பு
28.0g
43% DV
வைட்டமின் D9.5g
வைட்டமின் K12.2g
தையமின் (B1)3.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
2.0g
1% DV
வைட்டமின் B121.5g
புரதம்
11.9g
24% DV
விலங்கு புரதம்11.9g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 55.0mg | 10% | |
| தையமின் (B1) | 0.3mg | 22% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.7mcg | 29% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 12% | |
| நியாசின் (B3) | 3.8mg | 24% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.6mg | 12% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.2mg | 12% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| வைட்டமின் D | 0.2mcg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 0.3mg | 2% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 10.0mg | 1% | |
| செம்பு | 60.0mcg | 7% | |
| இரும்பு | 1.1mg | 6% | |
| மக்னீசியம் | 14.0mg | 3% | |
| பாஸ்பரஸ் | 120.0mg | 17% | |
| பொட்டாசியம் | 170.0mg | 4% | |
| செலினியம் | 18.0mcg | 33% | |
| சோடியம் | 980.0mg | 43% | |
| துத்தநாகம் | 1.7mg | 15% |
போலோனியா கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
