بولونیا
بولونیا ایک پکی ہوئی ساسیج ہے جو سینڈوچ اور اسنیکس میں استعمال ہوتی ہے۔ 100 گرام میں 310 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ سوڈیم کے لیے نمایاں ہے۔
متعلق
بولونیا ایک ہموار، باریک پیسی ہوئی محفوظ ساسیج ہے جس کا ذائقہ ہلکا، لذیذ اور ساخت نرم ہوتی ہے۔ اسے عام طور پر سینڈوچ میں کھایا جاتا ہے، اسنیک کے لیے قتلے کر کے پیش کیا جاتا ہے، یا ناشتے اور فوری کھانوں کے لیے توے پر تل لیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
310 kcal
16% DV
کل چکنائی
28.0g
43% DV
وٹامن ڈی9.5g
وٹامن کے12.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)3.4g
کل کاربوہائیڈریٹ
2.0g
1% DV
وٹامن بی 121.5g
پروٹین
11.9g
24% DV
حیوانی پروٹین11.9g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 55.0mg | 10% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.3mg | 22% | |
| وٹامن بی 12 | 0.7mcg | 29% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 12% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 3.8mg | 24% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.6mg | 12% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 12% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 5.0mcg | 1% | |
| وٹامن ڈی | 0.2mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.3mg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 10.0mg | 1% | |
| کاپر | 60.0mcg | 7% | |
| آئرن | 1.1mg | 6% | |
| میگنیشیم | 14.0mg | 3% | |
| فاسفورس | 120.0mg | 17% | |
| پوٹاشیم | 170.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 980.0mg | 43% | |
| زنک | 1.7mg | 15% |
بولونیا کے ساتھ تراکیب (1)
