بیف چک روسٹ
بیف چک روسٹ گائے کے کندھے کا ذائقہ دار گوشت ہے، بریزنگ اور پاٹ روسٹ کے لیے موزوں۔ 100 گرام میں 217 کیلوریز اور کولین فراہم کرتا ہے۔
متعلق
بیف چک روسٹ گائے کے کندھے سے حاصل ہونے والا ذائقہ دار اور مناسب چربی والا گوشت ہے جو آہستہ پکانے پر نہایت نرم اور بھرپور ذائقہ اختیار کر لیتا ہے۔ اس کا ذائقہ گہرا اور گوشتالا ہوتا ہے، اسی لیے اسے پاٹ روسٹ، بریزنگ، اسٹو اور ریشہ دار بیف کی ڈشز میں عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
217 kcal
11% DV
کل چکنائی
12.9g
20% DV
وٹامن ڈی5.1g
وٹامن کے5.6g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.5g
کل کاربوہائیڈریٹ
0.0g
0% DV
پروٹین
26.1g
52% DV
حیوانی پروٹین26.1g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 90.0mg | 16% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 6% | |
| وٹامن بی 12 | 2.2mcg | 92% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 5.8mg | 36% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.6mg | 12% | |
| وٹامن بی 6 | 0.4mg | 24% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 7.0mcg | 2% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 1.5mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 12.0mg | 1% | |
| کاپر | 90.0mcg | 10% | |
| آئرن | 2.6mg | 14% | |
| میگنیشیم | 21.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 200.0mg | 29% | |
| پوٹاشیم | 330.0mg | 7% | |
| سیلینیم | 26.0mcg | 47% | |
| سوڈیم | 55.0mg | 2% | |
| زنک | 5.5mg | 50% |
بیف چک روسٹ کے ساتھ تراکیب (1)
