انڈا نوڈل
انڈا نوڈل گندم اور انڈے سے بنی نرم پاستا ہے، جس میں 100 گرام میں 138 کیلوریز ہوتی ہیں۔ یہ کولین دیتا ہے اور سوپ، کیسروول اور اسٹروگانوف میں خوب جچتا ہے۔
متعلق
انڈا نوڈلز گندم کے آٹے اور انڈوں سے بنے نرم، ہلکے ذائقے والے پاستا ہیں۔ ان کی ساخت نازک اور ملائم ہوتی ہے، اسی لیے یہ سوپ، کیسروول، اسٹر فرائی اور مکھن والے نوڈل پکوانوں میں عام طور پر استعمال ہوتے ہیں۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
138 kcal
7% DV
کل چکنائی
1.9g
3% DV
وٹامن ڈی0.4g
وٹامن کے0.5g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.8g
کل کاربوہائیڈریٹ
25.0g
8% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.8g
وٹامن بی 120.6g
بایوٹن (وٹامن بی 7)22.6g
پروٹین
4.5g
9% DV
حیوانی پروٹین1.8g
نباتاتی پروٹین2.7g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 18.0mg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 8% | |
| وٹامن بی 12 | 0.1mcg | 4% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.2mg | 8% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 18.0mcg | 5% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 0.3mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 14.0mg | 1% | |
| کاپر | 70.0mcg | 8% | |
| آئرن | 1.4mg | 8% | |
| میگنیشیم | 18.0mg | 4% | |
| فاسفورس | 58.0mg | 8% | |
| پوٹاشیم | 61.0mg | 1% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 5.0mg | 0% | |
| زنک | 0.5mg | 5% |
انڈا نوڈل کے ساتھ تراکیب (2)
