olu nūdeles
Olu nūdeles ir mīksti kviešu un olu makaroni ar 138 kalorijām uz 100 g. Tās nodrošina holīnu un labi der zupām, sacepumiem un stroganovam.
Par
Olu nūdeles ir mīksti, viegli sātīgi makaroni, kas gatavoti no kviešu miltiem un olām. Tām ir maiga tekstūra, un tās bieži izmanto zupās, sacepumos, vokpannas ēdienos un ar sviestu pasniegtos nūdeļu ēdienos.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
138 kcal
7% DV
Kopējais tauku daudzums
1.9g
3% DV
D vitamīns0.4g
K vitamīns0.5g
Tiamīns (B1)0.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
25.0g
8% DV
Folskābe (B9)1.8g
B12 vitamīns0.6g
Biotīns (B7)22.6g
Olbaltumvielas
4.5g
9% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas1.8g
Augu olbaltumvielas2.7g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 18.0mg | 3% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 8% | |
| B12 vitamīns | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacīns (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 6% | |
| Folskābe (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| E vitamīns | 0.2mg | 1% | |
| K vitamīns | 0.3mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 14.0mg | 1% | |
| Varš | 70.0mcg | 8% | |
| Dzelzs | 1.4mg | 8% | |
| Magnijs | 18.0mg | 4% | |
| Fosfors | 58.0mg | 8% | |
| Kālijs | 61.0mg | 1% | |
| Selēns | 18.0mcg | 33% | |
| Nātrijs | 5.0mg | 0% | |
| Cinks | 0.5mg | 5% |
Receptes ar olu nūdeles (2)
