نرم پختہ گائے کے دودھ کا پنیر
نرم پختہ گائے کے دودھ کا پنیر ایک کریمی پنیر ہے۔ 100 گرام میں 300 کیلوریز اور کیلشیم دیتا ہے، اور چیز بورڈز و بیکڈ ڈشز میں پسند کیا جاتا ہے۔
متعلق
نرم پختہ گائے کے دودھ کا پنیر ایک کریمی، ہلکے سے مٹیالے ذائقے والا پنیر ہے جس کی نرم، کھانے کے قابل بیرونی تہہ ہوتی ہے اور اندرونی حصہ گاڑھا اور آسانی سے پھیلنے والا ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر چیز بورڈز پر پیش کیا جاتا ہے، پھل یا روٹی کے ساتھ کھایا جاتا ہے، یا بیکڈ ڈشز اور سینڈوچز میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
300 kcal
15% DV
کل چکنائی
24.3g
37% DV
وٹامن ڈی15.5g
وٹامن کے7.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.8g
کل کاربوہائیڈریٹ
0.5g
0% DV
وٹامن بی 120.5g
پروٹین
20.8g
42% DV
حیوانی پروٹین20.8g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 241.0mcg | 27% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن بی 12 | 1.5mcg | 63% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.4mg | 29% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.7mg | 14% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 18.0mcg | 5% | |
| وٹامن ڈی | 0.5mcg | 3% | |
| وٹامن ای | 0.3mg | 2% | |
| وٹامن کے | 2.0mcg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 184.0mg | 18% | |
| کاپر | 20.0mcg | 2% | |
| آئرن | 0.5mg | 3% | |
| میگنیشیم | 20.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 188.0mg | 27% | |
| پوٹاشیم | 152.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 14.5mcg | 26% | |
| سوڈیم | 629.0mg | 27% | |
| زنک | 2.4mg | 22% |
نرم پختہ گائے کے دودھ کا پنیر کے ساتھ تراکیب (1)
