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Fritos 原味玉米片

Fritos 原味玉米片
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营养成分表

每份 56 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 320 kcal
16% DV
总脂肪 20.0g
31% DV
单不饱和脂肪9.5g
多不饱和脂肪7.5g
饱和脂肪2.5g
总碳水化合物 32.0g
11% DV
膳食纤维2.0g
淀粉30.0g
蛋白质 4.0g
8% DV
植物蛋白4.0g

关于

包装原味玉米片,主要由玉米、玉米油和盐制成。属于高能量零食,脂肪和精制碳水含量较高,同时提供少量膳食纤维和蛋白质。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱10.0mg2%
维生素B10.1mg10%
维生素B20.0mg3%
烟酸1.4mg9%
泛酸0.2mg4%
维生素B60.1mg7%
生物素1.0mcg3%
叶酸18.0mcg5%
维生素E1.2mg8%
维生素K3.0mcg3%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
6.0mg1%
70.0mcg8%
0.5mg3%
52.0mg12%
110.0mg16%
120.0mg3%
4.0mcg7%
170.0mg7%
0.6mg5%

Fritos 风格玉米片

前言


这些玉米片的特点在于克制:干净纯粹的玉米风味、鲜明的酥脆口感,以及仅由盐提亮的收尾。做法很简单,但关键在于将面团中的水分充分逼出,并将油炸颜色控制得恰到好处。最终得到的是一种兼具结构感、轻盈感与直接鲜明个性的玉米片。

食谱要点


  • 菜品类别:咸味零食

  • 菜系或来源:美式

  • 餐次类型:零食

  • 成品量:56 g 成品玉米片

  • 每份分量:56 g

  • 准备时间:20 分钟

  • 烹饪时间:10 分钟

  • 总时间:30 分钟

  • 难度:中等


  • 设备


  • 细筛

  • 搅拌碗

  • 擀面杖

  • 锋利的刀或滚轮切刀

  • 厚底深锅或炸锅

  • 温度计

  • 蜘蛛漏勺或漏勺

  • 铺纸托盘

  • 金属晾架


  • 配料


  • 40 g 玉米

  • 12 g 玉米油

  • 4 g 盐


  • 做法


  • 1. 将玉米放入细筛中,在冷水下快速冲洗。充分沥干后,摊放在托盘上静置 5 分钟,使表面水分减少,但玉米粒仍保持柔软。


  • 2. 将玉米转入碗中,用擀面杖充分压碎,直到形成带有可见碎粒、粗糙但能黏合成团的混合物。质地应足够紧实、能够成形,但不要压成泥。


  • 3. 拌入 2 g 盐和 4 g 玉米油,直至分布均匀。混合物应略带油润且整体一致,不应有干燥部分。


  • 4. 将混合物分成小份,每份夹在两张纸之间压成薄圆片,厚约 2 mm。切成大小均匀的玉米片形状,以便受热一致。


  • 5. 将剩余的 8 g 玉米油在厚底深锅中加热至 180°C。分小批油炸玉米片,每批炸 1 到 2 分钟,中途翻面一次,直到颜色呈深金黄、质地坚挺,并能听到清脆声。立即捞出;颜色应均匀,表面应干爽。


  • 6. 将玉米片放在铺纸的金属晾架上沥油。趁热撒上剩余的 2 g 盐,使其干净利落地附着。完全放凉;随着热量散去,玉米片应变得完全酥脆易裂。


  • 摆盘与食用


    将玉米片松散地堆放成浅浅一堆,使边缘仍清晰可见。做好后立即食用,此时表面干爽,脆裂感达到最佳。

    专业提示


    保持每片厚薄一致;厚薄不均会导致有些玉米片颜色发白、口感发韧,而有些则炸得过深。盐必须在油炸后立刻撒上,此时表面仍带有足够的余油,才能将盐稳妥附着住。
    纯素素食无麸质无乳制品
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