意大利风干火腿

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营养成分表
每份 80 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪7.0g
多不饱和脂肪1.2g
饱和脂肪4.5g
动物蛋白20.0g
关于
意大利风干火腿通常切成薄片,小份食用。每份80克含216卡路里、20克蛋白质、14克脂肪,碳水化合物为0。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 70.0mg | 13% | |
| 维生素B1 | 0.4mg | 33% | |
| 维生素B12 | 0.6mcg | 25% | |
| 维生素B2 | 0.1mg | 8% | |
| 烟酸 | 4.5mg | 28% | |
| 泛酸 | 0.7mg | 14% | |
| 维生素B6 | 0.3mg | 18% | |
| 生物素 | 1.0mcg | 3% | |
| 叶酸 | 2.0mcg | 1% | |
| 维生素E | 0.2mg | 1% | |
| 维生素K | 0.5mcg | 0% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 8.0mg | 1% | |
| 铜 | 0.1mcg | 0% | |
| 碘 | 2.0mcg | 1% | |
| 铁 | 0.7mg | 4% | |
| 镁 | 18.0mg | 4% | |
| 锰 | 0.0mg | 0% | |
| 磷 | 180.0mg | 26% | |
| 钾 | 220.0mg | 5% | |
| 硒 | 22.0mcg | 40% | |
| 钠 | 1200.0mg | 52% | |
| 锌 | 1.8mg | 16% | |
生火腿(Prosciutto Crudo),纯粹而完美
前言
生火腿(Prosciutto crudo)无需任何点缀便已完整;它的讲究在于克制。以恰当的温度上桌,并细心切片后,它能呈现出丝绸般的质地、咸香,以及干净而悠长的回甘。这不是一道需要改良的制备,而是一种需要精准呈现的食材。
配方要点
菜品类别:腌制肉类
菜系或来源:意大利
餐次类型:开胃前菜
份量:1 份
每份分量:80 g
准备时间:10 分钟
烹饪时间:0 分钟
总时间:10 分钟
难度:简单
设备
锋利的切片刀
冰镇上菜盘
食材
生火腿(Prosciutto crudo),80 g
做法
1. 将生火腿(Prosciutto crudo)从冷藏中取出,静置 5 分钟,直到脂肪略微软化、香气舒展开来即可。
2. 轻轻分开每一片,保持其细嫩脆弱的结构。若切片粘连,在不撕裂的前提下小心将其分开。
3. 将生火腿以自然松散的褶皱摆放在冰镇盘中,而不是平铺成一层。肉片应显得柔软、油润且不受挤压。
装盘与上桌
立即以冰镇盘上桌,让切片轻微重叠,并保留自然褶皱。最终呈现应当安静而精准,使脂肪的光泽与肉质深玫瑰色完整可见。
专业提示
生火腿(Prosciutto crudo)在尽量少处理、并以凉爽而非冰冷的状态上桌时最佳。避免挤压切片;空气感与柔软度正是其特质的一部分。生酮饮食低碳水饮食无麸质无乳制品原始人饮食Whole30