پروشوتو کرودو

ثبتشده توسط
@bibbilur | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 80 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع7.0g
چربی چندغیراشباع1.2g
چربی اشباع4.5g
پروتئین حیوانی20.0g
درباره
پروشوتو کرودو ژامبون خشکسود ایتالیایی است که به صورت ورقههای نازک و در مقدار کم سرو میشود.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 70.0mg | 13% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.4mg | 33% | |
| ویتامین B12 | 0.6mcg | 25% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.5mg | 28% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.7mg | 14% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 18% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 1.0mcg | 3% | |
| فولات (ویتامین B9) | 2.0mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.2mg | 1% | |
| ویتامین K | 0.5mcg | 0% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 8.0mg | 1% | |
| مس | 0.1mcg | 0% | |
| ید | 2.0mcg | 1% | |
| آهن | 0.7mg | 4% | |
| منیزیم | 18.0mg | 4% | |
| منگنز | 0.0mg | 0% | |
| فسفر | 180.0mg | 26% | |
| پتاسیم | 220.0mg | 5% | |
| سلنیوم | 22.0mcg | 40% | |
| سدیم | 1200.0mg | 52% | |
| روی | 1.8mg | 16% | |
پروشوتو کرودو، ساده و بینقص
یادداشت
پروشوتو کرودو برای کامل بودن به هیچ آرایشی نیاز ندارد؛ انضباط آن در خویشتنداری است. وقتی در دمای درست سرو شود و با دقت برش بخورد، بافتی ابریشمی، شوری، و شیرینیِ پاک و ماندگاری ارائه میدهد. این آمادهسازی چیزی نیست که بخواهید بهترش کنید، بلکه باید آن را با دقت ارائه کنید.
نکات اصلی دستور
دستهبندی غذا: گوشت عملآوریشده
آشپزی یا خاستگاه: ایتالیایی
نوع سرو: آنتیپاستو
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 80 g
زمان آمادهسازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 0 دقیقه
زمان کل: 10 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
چاقوی تیز برش
بشقاب سروِ خنک
مواد لازم
پروشوتو کرودو، 80 g
روش تهیه
1. پروشوتو کرودو را از یخچال خارج کنید و بگذارید 5 دقیقه بماند، فقط تا جایی که چربی کمی نرم شود و عطر آن باز شود.
2. برشها را با ملایمت از هم جدا کنید و ساختار ظریف آنها را حفظ کنید. اگر برشها به هم چسبیدهاند، بدون پاره کردن آنها را آرام از هم باز کنید.
3. پروشوتو را روی یک بشقاب خنک بهصورت چینهای آزاد بچینید، نه به شکل یک لایه صاف. گوشت باید نرم، براق، و بدون فشردگی به نظر برسد.
چیدمان و سرو
بلافاصله روی یک بشقاب خنک سرو کنید، بهطوریکه برشها کمی روی هم افتاده باشند و در چینهای طبیعی خود باقی بمانند. ارائه نهایی باید آرام و دقیق به نظر برسد، بهگونهای که جلای چربی و رنگ رزِ تیره گوشت کاملاً دیده شود.
یادداشتهای حرفهای
پروشوتو کرودو زمانی بهترین حالت را دارد که کمترین دستکاری را ببیند و خنک سرو شود، نه سرد. از فشرده کردن برشها خودداری کنید؛ هوا و نرمی بخشی از شخصیت آن هستند.کتوکمکربوهیدراتبدون گلوتنبدون لبنیاتپالئوWhole30