Προσούτο κρούντο

Καταγράφηκε από τον/την
@bibbilur | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 80g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Μονοακόρεστα λιπαρά7.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά1.2g
Κορεσμένα λιπαρά4.5g
Συνολικοί υδατάνθρακες
0.0g
Ζωική πρωτεΐνη20.0g
Σχετικά
Λεπτοκομμένο ιταλικό αλλαντικό ωρίμανσης, σερβιρισμένο σε μικρή μερίδα. Μια μερίδα 80g αποδίδει 216 θερμίδες, 20g πρωτεΐνης, 14g λιπαρών και 0g υδατανθράκων.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|
| Χολίνη | 70.0mg | 13% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.4mg | 33% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.1mg | 8% | |
| Νιασίνη (Β3) | 4.5mg | 28% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.7mg | 14% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.3mg | 18% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 1.0mcg | 3% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 2.0mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 0.2mg | 1% | |
| Βιταμίνη K | 0.5mcg | 0% | |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|
| Ασβέστιο | 8.0mg | 1% | |
| Χαλκός | 0.1mcg | 0% | |
| Ιώδιο | 2.0mcg | 1% | |
| Σίδηρος | 0.7mg | 4% | |
| Μαγνήσιο | 18.0mg | 4% | |
| Μαγγάνιο | 0.0mg | 0% | |
| Φώσφορος | 180.0mg | 26% | |
| Κάλιο | 220.0mg | 5% | |
| Σελήνιο | 22.0mcg | 40% | |
| Νάτριο | 1200.0mg | 52% | |
| Ψευδάργυρος | 1.8mg | 16% | |
Prosciutto Crudo, λιτό και τέλειο
Εισαγωγικό σημείωμα
Το prosciutto crudo δεν χρειάζεται κανένα στολίδι για να είναι ολοκληρωμένο· η πειθαρχία του βρίσκεται στη λιτότητα. Σερβιρισμένο στη σωστή θερμοκρασία και κομμένο με προσοχή, προσφέρει μεταξένια υφή, αλάτι και μια καθαρή, επίμονη γλύκα. Δεν πρόκειται για παρασκευή που χρειάζεται βελτίωση, αλλά για παρουσίαση με ακρίβεια.
Βασικά στοιχεία συνταγής
Κατηγορία πιάτου: Αλλαντικό ωρίμανσης
Κουζίνα ή προέλευση: Ιταλική
Είδος πιάτου: Antipasto
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 80 g
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 0 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 10 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο
Εξοπλισμός
Κοφτερό μαχαίρι κοπής
Παγωμένο πιάτο σερβιρίσματος
Υλικά
Prosciutto crudo, 80 g
Μέθοδος
1. Βγάλτε το prosciutto crudo από το ψυγείο και αφήστε το για 5 λεπτά, μόλις μέχρι να μαλακώσει ελαφρά το λίπος και να ανοίξει το άρωμά του.
2. Χωρίστε τις φέτες απαλά, διατηρώντας τη λεπτή δομή τους. Αν οι φέτες κολλάνε μεταξύ τους, ξεχωρίστε τες προσεκτικά χωρίς να τις σκίσετε.
3. Τοποθετήστε το prosciutto σε παγωμένο πιάτο σε χαλαρές πτυχές αντί για επίπεδη στρώση. Το αλλαντικό πρέπει να δείχνει εύκαμπτο, γυαλιστερό και χωρίς πίεση.
Στήσιμο και σερβίρισμα
Σερβίρετε αμέσως σε παγωμένο πιάτο, με τις φέτες να αλληλεπικαλύπτονται ελαφρά και να μένουν στις φυσικές τους πτυχές. Η τελική παρουσίαση πρέπει να αποπνέει ηρεμία και ακρίβεια, με τη γυαλάδα του λίπους και το βαθύ ροδαλό χρώμα του κρέατος πλήρως ορατά.
Επαγγελματικές σημειώσεις
Το prosciutto crudo είναι καλύτερο όταν το χειρίζεστε όσο το δυνατόν λιγότερο και το σερβίρετε δροσερό, όχι κρύο. Αποφύγετε να πιέζετε τις φέτες· ο αέρας και η απαλότητα είναι μέρος του χαρακτήρα του.KetoΧαμηλή σε υδατάνθρακεςΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάPaleoWhole30