Prosciutto crudo

Được ghi lại bởi
@bibbilur | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 80g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn7.0g
Chất béo không bão hòa đa1.2g
Chất béo bão hòa4.5g
Protein động vật20.0g
Giới thiệu
Prosciutto crudo là giăm bông Ý ủ khô, thái lát mỏng và thường dùng với khẩu phần nhỏ. Một phần 80g cung cấp 216 calo, 20g protein, 14g chất béo và không chứa carb.
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|
| Cholin | 70.0mg | 13% | |
| Vitamin B1 | 0.4mg | 33% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 8% | |
| Vitamin B3 | 4.5mg | 28% | |
| Axit pantothenic | 0.7mg | 14% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Biotin | 1.0mcg | 3% | |
| Folat | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.5mcg | 0% | |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|
| Canxi | 8.0mg | 1% | |
| Đồng | 0.1mcg | 0% | |
| Iốt | 2.0mcg | 1% | |
| Sắt | 0.7mg | 4% | |
| Magiê | 18.0mg | 4% | |
| Mangan | 0.0mg | 0% | |
| Phốt pho | 180.0mg | 26% | |
| Kali | 220.0mg | 5% | |
| Selen | 22.0mcg | 40% | |
| Natri | 1200.0mg | 52% | |
| Kẽm | 1.8mg | 16% | |
Prosciutto Crudo, Mộc Mạc và Hoàn Hảo
Lời dẫn
Prosciutto crudo không cần tô điểm để trở nên trọn vẹn; tính kỷ luật của nó nằm ở sự tiết chế. Khi được phục vụ ở nhiệt độ thích hợp và thái cẩn thận, nó mang đến độ mượt như lụa, vị mặn và hậu ngọt thanh sạch, kéo dài. Đây không phải là cách chuẩn bị để cải thiện, mà là để trình bày với sự chính xác.
Thông tin cơ bản của công thức
Danh mục món ăn: Thịt ướp muối
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Ý
Loại món: Antipasto
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích thước khẩu phần: 80 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 0 phút
Tổng thời gian: 10 phút
Độ khó: Dễ
Dụng cụ
Dao thái sắc
Đĩa phục vụ làm lạnh
Nguyên liệu
Prosciutto crudo, 80 g
Cách làm
1. Lấy prosciutto crudo ra khỏi tủ lạnh và để nghỉ 5 phút, vừa đủ để phần mỡ mềm nhẹ và hương thơm bung mở.
2. Nhẹ nhàng tách các lát ra, giữ nguyên cấu trúc mỏng manh của chúng. Nếu các lát dính vào nhau, từ từ gỡ ra mà không làm rách.
3. Xếp prosciutto lên đĩa lạnh thành những nếp gấp lỏng thay vì trải thành một lớp phẳng. Miếng thịt nên trông mềm mại, bóng và không bị ép chặt.
Trình bày và phục vụ
Phục vụ ngay trên đĩa lạnh, với các lát hơi chồng lên nhau và giữ ở những nếp gấp tự nhiên. Cách trình bày cuối cùng nên tạo cảm giác tĩnh lặng và chuẩn xác, để độ óng của mỡ và màu hồng sẫm của thịt hiện rõ hoàn toàn.
Ghi chú chuyên môn
Prosciutto crudo ngon nhất khi được xử lý tối thiểu và phục vụ mát, không lạnh buốt. Tránh ép chặt các lát; độ thoáng khí và mềm mại là một phần tính cách của nó.KetoÍt carbKhông glutenKhông sữaPaleoWhole30