Tuis / world / Europa / Pole / Mini-pannekoeke met appelkooskonfyt, wit sjokoladeskaafsels en melkkoffie

Mini-pannekoeke met appelkooskonfyt, wit sjokoladeskaafsels en melkkoffie

Mini-pannekoeke met appelkooskonfyt, wit sjokoladeskaafsels en melkkoffie
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 280 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 560 kcal
28% DV
Totale vet 19.1g
29% DV
Mono-onversadigde vet6.7g
Poli-onversadigde vet1.9g
Versadigde vet9.7g
Transvet0.3g
Totale koolhidrate 85.2g
28% DV
Vesel2.8g
Stysel45.0g
Suikers37.4g
Proteïen 12.5g
25% DV
Dierlike proteïen7.8g
Plantaardige proteïen4.7g

Oor

’n Soet pannekoekontbyt met vrugtekonfyt bo-op, wit sjokolade en melkkoffie. Dit is redelik hoog in koolhidrate en suikers, met matige vet en ’n beskeie hoeveelheid proteïen.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien86.0mg16%
Vitamien A148.0mcg16%
Tiamien (B1)0.2mg19%
Vitamien B120.9mcg38%
Riboflavien (B2)0.4mg30%
Niasien (B3)2.1mg13%
Pantoteensuur (B5)0.9mg17%
Vitamien B60.1mg5%
Biotien (B7)5.1mcg17%
Folaat (B9)48.0mcg12%
Vitamien C4.8mg5%
Vitamien D0.8mcg4%
Vitamien E1.4mg9%
Vitamien K6.2mcg5%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium178.0mg18%
Koper110.0mcg12%
Yster2.4mg13%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor205.0mg29%
Kalium255.0mg5%
Selenium18.0mcg33%
Natrium420.0mg18%
Sink1.2mg11%

Mini-pannekoeke met appelkooskonfyt, wit sjokolade en melkkoffie

HOOFNOTA
Hierdie miniatuur-pannekoeke is gebou op kontras: ’n sagte, liggies gelugte krummel, die helder suiwerheid van appelkooskonfyt, die stille soetheid van wit sjokolade, en die afgemete bitterheid van melkkoffie. Die gereg is eenvoudig in samestelling maar veeleisend in balans, met elke element wat die ander dien eerder as om daarmee mee te ding. Warm voorgesit, lees dit soos ’n ontbytbord met die dissipline van ’n saamgestelde nagereg.

RESEPNOODSAAKLIKHEDE
Gereggroep: Soet ontbytbord
Kombuis of oorsprong: Europees-geïnspireer
Gangtipe: Ontbyt of brunch
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 280 g
Voorbereidingstyd: 10 minute
Gaarmaaktyd: 12 minute
Totale tyd: 22 minute
Moeilikheidsgraad: Matig

TOERUSTING
Mengbak
Klein klitser
Kleefvrye pan of bakplaat
Spatel
Fyn rasper of groenteskiller
Klein kastrol of koffiemaker
Skaal

BESTANDDELE

Mini-pannekoeke
Koringmeel 45 g
Bakpoeier 3 g
Sout 1 g
Suiker 12 g
Eier 25 g
Melk 55 g
Botter 10 g, gesmelt
Plantaardige olie 5 g, vir die pan

Appelkoosafwerking
Appelkooskonfyt 35 g
Wit sjokolade 12 g

Melkkoffie
Koffie 12 g
Melk 82 g
Suiker 0 g

METODE
  • 1. Meng die koringmeel, bakpoeier, sout en suiker in ’n bak. Klits kortliks om die rysmiddel eweredig te versprei.

  • 2. Voeg die eier en melk by, en klits dan net totdat ’n gladde beslag vorm. Roer die gesmelte botter in. Die beslag moet vloeibaar, glansend en sonder droë kolle wees, maar nie oorgemeng nie. Laat rus vir 5 minute.

  • 3. Verhit ’n kleefvrye pan oor medium hitte, en smeer dan die oppervlak liggies met die plantaardige olie.

  • 4. Skep die beslag in klein sirkels, elk ongeveer 20 g, met spasie tussenin. Bak vir 1 tot 1 1/2 minute, totdat die oppervlak begin stol en klein borrels om die rande verskyn.

  • 5. Draai die pannekoeke om en bak vir 45 tot 60 sekondes aan die tweede kant, totdat dit liggoud is met ’n fyn, egalige kors en ’n sagte middel. Hou warm.

  • 6. Verhit die appelkooskonfyt liggies vir 1 minuut, net totdat dit losser en glansend is.

  • 7. Rasper of skeer die wit sjokolade in fyn krulle.

  • 8. Berei die melkkoffie deur die koffie te brou, met die melk en suiker weggelaat, sodat die geur skoon en gebalanseerd bly. Die resultaat moet warm, aromaties en nie te sterk wees nie.

  • 9. Rangskik die pannekoeke in ’n netjiese stapel of oorvleuelende ry. Skep die appelkooskonfyt oor en langs hulle, en werk dan af met die wit sjokoladeskaafsels sodat dit effens sag word wanneer dit met die warmte van die pannekoeke in aanraking kom.


  • OPDIEN EN BEDIENING
    Bedien die pannekoeke warm, met die appelkooskonfyt doelbewus geplaas eerder as wyd uitgesmeer. Die wit sjokolade moet liggies bo-oor val, sodat beide kleur en tekstuur duidelik onderskeibaar bly. Bedien die melkkoffie langsaan in ’n aparte koppie sodat die bord sy helderheid behou.

    PROFESSIONELE NOTAS
    Moenie die beslag oormeng nie; ’n terughoudende hand behou sagtheid. Hou die pannekoeke klein en eweredig sodat hulle egalig gaar word en presies aangebied kan word. Die konfyt moet helder en vloeibaar bly, nooit tot ’n pasta gereduseer word nie.
    Gebalanseerd
    Laai af op die App Store