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Mini pancake con marmellata di albicocche, scaglie di cioccolato bianco e caffellatte

Mini pancake con marmellata di albicocche, scaglie di cioccolato bianco e caffellatte
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Valori nutrizionali

Per porzione da 280 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 560 kcal
28% DV
Grassi totali 19.1g
29% DV
Grassi monoinsaturi6.7g
Grassi polinsaturi1.9g
Grassi saturi9.7g
Grassi trans0.3g
Carboidrati totali 85.2g
28% DV
Fibre2.8g
Amido45.0g
Zuccheri37.4g
Proteine 12.5g
25% DV
Proteine animali7.8g
Proteine vegetali4.7g

Informazioni

Una colazione dolce con mini pancake, marmellata di frutta, scaglie di cioccolato bianco e caffellatte. È piuttosto ricca di carboidrati e zuccheri, con grassi moderati e un apporto proteico contenuto.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina86.0mg16%
Vitamina A148.0mcg16%
Tiamina (B1)0.2mg19%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.4mg30%
Niacina (B3)2.1mg13%
Acido pantotenico (B5)0.9mg17%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)5.1mcg17%
Folato (B9)48.0mcg12%
Vitamina C4.8mg5%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K6.2mcg5%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio178.0mg18%
Rame110.0mcg12%
Ferro2.4mg13%
Magnesio28.0mg7%
Fosforo205.0mg29%
Potassio255.0mg5%
Selenio18.0mcg33%
Sodio420.0mg18%
Zinco1.2mg11%

Mini pancake con confettura di albicocche, cioccolato bianco e caffè latte

NOTA INTRODUTTIVA
Questi pancake in miniatura sono costruiti sul contrasto: una mollica tenera e leggermente aerata, la nitida vivacità della confettura di albicocche, la dolcezza discreta del cioccolato bianco e l’amarezza misurata del caffè latte. Il piatto è semplice nella composizione ma rigoroso nell’equilibrio, con ogni elemento al servizio degli altri anziché in competizione. Servito caldo, si presenta come un piatto da colazione con la disciplina di un dessert al piatto.

ELEMENTI ESSENZIALI DELLA RICETTA
Categoria del piatto: Piatto dolce da colazione
Cucina o origine: Di ispirazione europea
Tipo di portata: Colazione o brunch
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 280 g
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 12 minuti
Tempo totale: 22 minuti
Difficoltà: Media

ATTREZZATURA
Ciotola
Piccola frusta
Padella antiaderente o piastra
Spatola
Grattugia fine o pelapatate
Pentolino o caffettiera
Bilancia

INGREDIENTI

Mini pancake
Farina di frumento 45 g
Lievito in polvere 3 g
Sale 1 g
Zucchero 12 g
Uovo 25 g
Latte 55 g
Burro 10 g, fuso
Olio vegetale 5 g, per la padella

Finitura all’albicocca
Confettura di albicocche 35 g
Cioccolato bianco 12 g

Caffè latte
Caffè 12 g
Latte 82 g
Zucchero 0 g

PROCEDIMENTO
  • 1. In una ciotola, unisci la farina di frumento, il lievito in polvere, il sale e lo zucchero. Mescola brevemente con la frusta per distribuire uniformemente l’agente lievitante.

  • 2. Aggiungi l’uovo e il latte, quindi mescola con la frusta solo fino a ottenere una pastella liscia. Incorpora il burro fuso. La pastella deve essere fluida, lucida e priva di parti asciutte, ma non lavorata eccessivamente. Lascia riposare per 5 minuti.

  • 3. Scalda una padella antiaderente a fuoco medio, quindi ungi leggermente la superficie con l’olio vegetale.

  • 4. Versa la pastella a cucchiaiate formando piccoli dischi, di circa 20 g ciascuno, lasciando spazio tra l’uno e l’altro. Cuoci per 1-1 1/2 minuti, finché la superficie inizia a rapprendersi e compaiono piccole bolle lungo i bordi.

  • 5. Gira i pancake e cuoci per 45-60 secondi sul secondo lato, finché risultano di un pallido colore dorato, con una crosticina fine e uniforme e un centro tenero. Tieni in caldo.

  • 6. Scalda delicatamente la confettura di albicocche per 1 minuto, solo finché diventa più fluida e lucida.

  • 7. Grattugia o ricava dal cioccolato bianco sottili riccioli.

  • 8. Prepara il caffè latte facendo il caffè senza zucchero e aggiungendo il latte, mantenendo il sapore pulito ed equilibrato. Il risultato deve essere caldo, aromatico e non eccessivamente forte.

  • 9. Disponi i pancake in una pila ordinata o in una fila leggermente sovrapposta. Versa la confettura di albicocche sopra e accanto, quindi completa con le scaglie di cioccolato bianco in modo che si ammorbidiscano leggermente a contatto con il calore dei pancake.


  • IMPIATTAMENTO E SERVIZIO
    Servi i pancake caldi, con la confettura di albicocche disposta con intenzione anziché spalmata in modo uniforme. Il cioccolato bianco deve cadere leggero sulla superficie, permettendo a colore e consistenza di restare distinti. Servi il caffè latte a parte, in una tazza separata, così che il piatto mantenga la sua nitidezza.

    NOTE PROFESSIONALI
    Non mescolare eccessivamente la pastella; una mano leggera ne preserva la morbidezza. Mantieni i pancake piccoli e uniformi così che cuociano in modo omogeneo e si presentino con precisione. La confettura deve restare brillante e fluida, mai ridotta a una pasta.
    Bilanciata
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