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Mini panquecas com compota de alperce, raspas de chocolate branco e café com leite

Mini panquecas com compota de alperce, raspas de chocolate branco e café com leite
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Informação Nutricional

Por porção de 280g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 560 kcal
28% DV
Gordura total 19.1g
29% DV
Gorduras monoinsaturadas6.7g
Gorduras polinsaturadas1.9g
Gorduras saturadas9.7g
Gorduras trans0.3g
Hidratos de carbono totais 85.2g
28% DV
Fibra2.8g
Amido45.0g
Açúcares37.4g
Proteína 12.5g
25% DV
Proteína animal7.8g
Proteína vegetal4.7g

Sobre

Um pequeno-almoço doce com mini panquecas cobertas com compota de alperce, raspas de chocolate branco e café com leite. Tem um teor elevado de hidratos de carbono e açúcares, gordura moderada e uma quantidade modesta de proteína.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina86.0mg16%
Vitamina A148.0mcg16%
Tiamina (B1)0.2mg19%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.4mg30%
Niacina (B3)2.1mg13%
Ácido pantoténico (B5)0.9mg17%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)5.1mcg17%
Folato (B9)48.0mcg12%
Vitamina C4.8mg5%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K6.2mcg5%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio178.0mg18%
Cobre110.0mcg12%
Ferro2.4mg13%
Magnésio28.0mg7%
Fósforo205.0mg29%
Potássio255.0mg5%
Selénio18.0mcg33%
Sódio420.0mg18%
Zinco1.2mg11%

Mini panquecas com compota de alperce, chocolate branco e café com leite

NOTA INTRODUTÓRIA
Estas panquecas em miniatura foram pensadas para o contraste: um miolo tenro e levemente arejado, a nitidez brilhante da compota de alperce, a doçura discreta do chocolate branco e o amargor medido do café com leite. O prato é simples na composição, mas exigente no equilíbrio, com cada elemento a servir os restantes em vez de competir com eles. Servido quente, apresenta-se como um prato de pequeno-almoço com a disciplina de uma sobremesa empratada.

ESSENCIAL DA RECEITA
Categoria do prato: Prato doce de pequeno-almoço
Cozinha ou origem: Inspiração europeia
Tipo de refeição: Pequeno-almoço ou brunch
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 280 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 12 minutos
Tempo total: 22 minutos
Dificuldade: Moderada

EQUIPAMENTO
Taça de mistura
Batedor pequeno
Frigideira antiaderente ou chapa
Espátula
Ralador fino ou descascador de legumes
Caçarola pequena ou máquina de café
Balança

INGREDIENTES

Mini panquecas
Farinha de trigo 45 g
Fermento em pó 3 g
Sal 1 g
Açúcar 12 g
Ovo 25 g
Leite 55 g
Manteiga 10 g, derretida
Óleo vegetal 5 g, para a frigideira

Finalização de alperce
Compota de alperce 35 g
Chocolate branco 12 g

Café com leite
Café 12 g
Leite 82 g
Açúcar 0 g

MODO DE PREPARAÇÃO
  • 1. Numa taça, junte a farinha de trigo, o fermento em pó, o sal e o açúcar. Bata brevemente com o batedor para distribuir o fermento de forma uniforme.

  • 2. Adicione o ovo e o leite, depois bata apenas até obter uma massa lisa. Envolva a manteiga derretida. A massa deve ficar fluida, brilhante e sem zonas secas, mas sem ser trabalhada em excesso. Deixe repousar durante 5 minutos.

  • 3. Aqueça uma frigideira antiaderente em lume médio e unte ligeiramente a superfície com o óleo vegetal.

  • 4. Coloque colheradas de massa em pequenos círculos, com cerca de 20 g cada, deixando espaço entre eles. Cozinhe durante 1 a 1 1/2 minutos, até a superfície começar a firmar e surgirem pequenas bolhas à volta das bordas.

  • 5. Vire as panquecas e cozinhe durante 45 a 60 segundos do outro lado, até ficarem com um tom dourado-pálido, uma crosta fina e uniforme e um centro tenro. Mantenha quentes.

  • 6. Aqueça suavemente a compota de alperce durante 1 minuto, apenas até ficar mais solta e brilhante.

  • 7. Rale ou corte o chocolate branco em lascas finas.

  • 8. Prepare o café com leite fazendo o café sem o leite nem o açúcar, mantendo o sabor limpo e equilibrado. O resultado deve ficar quente, aromático e não demasiado forte.

  • 9. Disponha as panquecas numa pilha arrumada ou em linha sobreposta. Coloque a compota de alperce por cima e ao lado, depois finalize com as lascas de chocolate branco, para que amoleçam ligeiramente ao contacto com o calor das panquecas.


  • EMPRATAMENTO E SERVIÇO
    Sirva as panquecas quentes, com a compota de alperce colocada de forma deliberada em vez de espalhada amplamente. O chocolate branco deve cair levemente por cima, permitindo que tanto a cor como a textura permaneçam distintas. Sirva o café com leite à parte, numa chávena separada, para que o prato mantenha a sua clareza.

    NOTAS PROFISSIONAIS
    Não misture demasiado a massa; uma mão contida preserva a textura tenra. Mantenha as panquecas pequenas e uniformes para que cozinhem de forma homogénea e se apresentem com precisão. A compota deve manter-se viva e fluida, nunca reduzida a uma pasta.
    Equilibrada
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