مینی پنکیک با مربای زردآلو، رنده شکلات سفید و قهوه شیری

0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 280 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع6.7g
چربی چندغیراشباع1.9g
چربی اشباع9.7g
چربی ترانس0.3g
فیبر2.8g
نشاسته45.0g
قند37.4g
پروتئین حیوانی7.8g
پروتئین گیاهی4.7g
درباره
یک صبحانه شیرین با مینی پنکیک، رویه مربای میوه، شکلات سفید و قهوه شیری. این وعده کربوهیدرات و قند نسبتاً بالایی دارد، چربی آن متوسط است و مقدار پروتئین آن در حد متعادل باقی میماند.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 86.0mg | 16% | |
| ویتامین A | 148.0mcg | 16% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 19% | |
| ویتامین B12 | 0.9mcg | 38% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.4mg | 30% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 2.1mg | 13% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.9mg | 17% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 5.1mcg | 17% | |
| فولات (ویتامین B9) | 48.0mcg | 12% | |
| ویتامین C | 4.8mg | 5% | |
| ویتامین D | 0.8mcg | 4% | |
| ویتامین E | 1.4mg | 9% | |
| ویتامین K | 6.2mcg | 5% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 178.0mg | 18% | |
| مس | 110.0mcg | 12% | |
| آهن | 2.4mg | 13% | |
| منیزیم | 28.0mg | 7% | |
| فسفر | 205.0mg | 29% | |
| پتاسیم | 255.0mg | 5% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 420.0mg | 18% | |
| روی | 1.2mg | 11% | |
مینی پنکیک با مربای زردآلو، شکلات سفید و قهوه با شیر
یادداشت آغازین
این پنکیکهای مینیاتوری بر پایهٔ تضاد ساخته شدهاند: بافتی لطیف و کمی هوادهیشده، شفافیت روشن مربای زردآلو، شیرینی آرام شکلات سفید، و تلخی سنجیدهٔ قهوه با شیر. این غذا از نظر ترکیب ساده است، اما در تعادل دقیق عمل میکند؛ بهطوریکه هر جزء بهجای رقابت، در خدمت اجزای دیگر است. وقتی گرم سرو میشود، مانند یک بشقاب صبحانه جلوه میکند که انضباط یک دسر ترکیبشده را دارد.
اصول اصلی دستور
دستهبندی غذا: بشقاب صبحانه شیرین
سبک یا خاستگاه: الهامگرفته از اروپا
نوع وعده: صبحانه یا برانچ
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 280 g
زمان آمادهسازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 12 دقیقه
زمان کل: 22 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات
کاسه مخلوطکردن
همزن دستی کوچک
تابه نچسب یا صفحه گریل
کفگیر
رنده ریز یا پوستکن سبزیجات
شیرجوش کوچک یا قهوهساز
ترازو
مواد لازم
مینی پنکیک
آرد گندم 45 g
بیکینگ پودر 3 g
نمک 1 g
شکر 12 g
تخممرغ 25 g
شیر 55 g
کره 10 g، ذوبشده
روغن گیاهی 5 g، برای تابه
پایانبندی زردآلو
مربای زردآلو 35 g
شکلات سفید 12 g
قهوه با شیر
قهوه 12 g
شیر 82 g
شکر 0 g
روش تهیه
1. در یک کاسه، آرد گندم، بیکینگ پودر، نمک و شکر را با هم مخلوط کنید. کمی با همزن بزنید تا عامل پفدهنده بهطور یکنواخت پخش شود.
2. تخممرغ و شیر را اضافه کنید، سپس فقط تا جایی هم بزنید که مایهای صاف شکل بگیرد. کره ذوبشده را داخل آن مخلوط کنید. مایه باید روان، براق و بدون بخشهای خشک باشد، اما نباید بیش از حد هم زده شود. 5 دقیقه استراحت دهید.
3. یک تابه نچسب را روی حرارت متوسط گرم کنید، سپس سطح آن را خیلی سبک با روغن گیاهی چرب کنید.
4. مایه را به شکل دایرههای کوچک، هر کدام حدود 20 g، داخل تابه بریزید و بین آنها فاصله بگذارید. 1 تا 1 1/2 دقیقه بپزید، تا سطح شروع به بستن کند و حبابهای کوچک در اطراف لبهها ظاهر شوند.
5. پنکیکها را برگردانید و سمت دوم را 45 تا 60 ثانیه بپزید، تا به رنگ طلایی روشن درآیند و پوستهای ظریف و یکنواخت با مرکزی لطیف داشته باشند. گرم نگه دارید.
6. مربای زردآلو را 1 دقیقه بهآرامی گرم کنید، فقط تا جایی که کمی روان و براق شود.
7. شکلات سفید را ریز رنده کنید یا به صورت برادههای نازک درآورید.
8. قهوه با شیر را با دمکردن قهوه، بدون افزودن شیر و شکر در مرحله دمآوری، آماده کنید تا طعم تمیز و متعادل بماند. نتیجه باید گرم، معطر و نه بیش از حد قوی باشد.
9. پنکیکها را بهصورت یک پشته مرتب یا ردیفی همپوشان بچینید. مربای زردآلو را روی آنها و کنارشان بریزید، سپس با برادههای شکلات سفید تمام کنید تا در تماس با گرمای پنکیکها کمی نرم شوند.
چیدمان و سرو
پنکیکها را گرم سرو کنید، بهطوریکه مربای زردآلو با دقت قرار داده شود، نه اینکه بهطور گسترده پخش شود. شکلات سفید باید بهسبکی روی سطح قرار بگیرد تا هم رنگ و هم بافت، متمایز باقی بمانند. قهوه با شیر را در فنجانی جداگانه کنار آن سرو کنید تا بشقاب وضوح خود را حفظ کند.
یادداشتهای حرفهای
مایه را بیش از حد هم نزنید؛ کار ملایم، لطافت را حفظ میکند. پنکیکها را کوچک و یکنواخت نگه دارید تا یکدست بپزند و با دقت ارائه شوند. مربا باید روشن و روان بماند و هرگز آنقدر نجوشد که به خمیر غلیظ تبدیل شود.متعادل