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アプリコットジャムのミニパンケーキ ホワイトチョコ削りとミルクコーヒー添え

アプリコットジャムのミニパンケーキ ホワイトチョコ削りとミルクコーヒー添え
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栄養成分表示

280gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 560 kcal
28% DV
脂質 19.1g
29% DV
一価不飽和脂肪6.7g
多価不飽和脂肪1.9g
飽和脂肪9.7g
トランス脂肪0.3g
炭水化物 85.2g
28% DV
食物繊維2.8g
でん粉45.0g
糖類37.4g
たんぱく質 12.5g
25% DV
動物性たんぱく質7.8g
植物性たんぱく質4.7g

概要

アプリコットジャムをかけた甘いミニパンケーキに、ホワイトチョコの削りとミルクコーヒーを添えた朝食メニューです。炭水化物と糖質が多めで、脂質は中程度、たんぱく質は控えめです。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン86.0mg16%
ビタミンA148.0mcg16%
ビタミンB10.2mg19%
ビタミンB120.9mcg38%
ビタミンB20.4mg30%
ナイアシン2.1mg13%
パントテン酸0.9mg17%
ビタミンB60.1mg5%
ビオチン5.1mcg17%
葉酸48.0mcg12%
ビタミンC4.8mg5%
ビタミンD0.8mcg4%
ビタミンE1.4mg9%
ビタミンK6.2mcg5%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム178.0mg18%
110.0mcg12%
2.4mg13%
マグネシウム28.0mg7%
リン205.0mg29%
カリウム255.0mg5%
セレン18.0mcg33%
ナトリウム420.0mg18%
亜鉛1.2mg11%

アプリコットジャム、ホワイトチョコレート、ミルクコーヒーのミニパンケーキ

HEADNOTE
この小さなパンケーキは、対比を意図して組み立てられています。やわらかく軽やかに空気を含んだクラム、アプリコットジャムの明るく澄んだ風味、ホワイトチョコレートの穏やかな甘さ、そしてミルクコーヒーの節度あるほろ苦さ。構成はシンプルですが、バランスには緻密さが求められ、各要素は競い合うのではなく互いを引き立てます。温かいうちに供せば、構成されたデザートのような統制を備えた朝食の一皿になります。

RECIPE ESSENTIALS
料理カテゴリー:甘い朝食プレート
料理または由来:ヨーロッパ風
コースタイプ:朝食またはブランチ
できあがり量:1人分
1人分の分量:280 g
下準備時間:10分
調理時間:12分
合計時間:22分
難易度:中級

EQUIPMENT
ミキシングボウル
小さな泡立て器
ノンスティックフライパンまたはグリドル
スパチュラ
細かいおろし器または野菜ピーラー
小鍋またはコーヒーメーカー
スケール

INGREDIENTS

ミニパンケーキ
薄力粉 45 g
ベーキングパウダー 3 g
塩 1 g
砂糖 12 g
卵 25 g
牛乳 55 g
バター 10 g(溶かす)
植物油 5 g(焼き用)

アプリコットの仕上げ
アプリコットジャム 35 g
ホワイトチョコレート 12 g

ミルクコーヒー
コーヒー 12 g
牛乳 82 g
砂糖 0 g

METHOD
  • 1. ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、塩、砂糖を入れて合わせます。膨張剤が均一に行き渡るよう、手早く泡立てます。

  • 2. 卵と牛乳を加え、なめらかな生地になるまでさっと泡立てます。溶かしバターを混ぜ入れます。生地は流動性があり、つやがあって、粉気の残りがない状態にしますが、混ぜすぎないようにします。5分休ませます。

  • 3. ノンスティックフライパンを中火で熱し、表面に植物油を薄くなじませます。

  • 4. 生地を1枚約20 gずつ、小さな円形に落とし、互いに間隔を空けます。表面が固まり始め、縁に小さな泡が現れるまで、1〜1 1/2分焼きます。

  • 5. パンケーキを返し、2面目を45〜60秒焼きます。淡いきつね色で、きめ細かな均一の焼き色がつき、中心はやわらかい状態にします。温かいまま保ちます。

  • 6. アプリコットジャムを1分ほどやさしく温め、ゆるんでつやが出る程度にします。

  • 7. ホワイトチョコレートを細かいカール状になるようにすりおろすか、薄く削ります。

  • 8. ミルクコーヒーを用意します。コーヒーは、風味が澄んでバランスよく仕上がるよう、砂糖を加えずに抽出し、牛乳と合わせます。仕上がりは温かく、香り高く、濃すぎない状態にします。

  • 9. パンケーキをきれいに重ねるか、少し重ねながら一直線に並べます。アプリコットジャムを上と脇にスプーンで添え、最後にホワイトチョコレートの削りを散らして、パンケーキの温かさでわずかにやわらぐようにします。


  • PLATING AND SERVING
    パンケーキは温かいうちに供し、アプリコットジャムは広く塗り広げるのではなく、意図をもって置きます。ホワイトチョコレートは上から軽やかに落ちるようにし、色と質感の両方がはっきり残るようにします。ミルクコーヒーは別のカップで添え、皿全体の明快さを保ちます。

    PROFESSIONAL NOTES
    生地は混ぜすぎないこと。控えめな手つきがやわらかさを保ちます。パンケーキは小さく均一にすると、火の通りがそろい、仕上がりも端正になります。ジャムは明るい風味と流動性を保ち、煮詰めてペースト状にしないようにします。
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