アプリコットジャムのミニパンケーキ ホワイトチョコ削りとミルクコーヒー添え

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栄養成分表示
280gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪6.7g
多価不飽和脂肪1.9g
飽和脂肪9.7g
トランス脂肪0.3g
食物繊維2.8g
でん粉45.0g
糖類37.4g
動物性たんぱく質7.8g
植物性たんぱく質4.7g
概要
アプリコットジャムをかけた甘いミニパンケーキに、ホワイトチョコの削りとミルクコーヒーを添えた朝食メニューです。炭水化物と糖質が多めで、脂質は中程度、たんぱく質は控えめです。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 86.0mg | 16% | |
| ビタミンA | 148.0mcg | 16% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 19% | |
| ビタミンB12 | 0.9mcg | 38% | |
| ビタミンB2 | 0.4mg | 30% | |
| ナイアシン | 2.1mg | 13% | |
| パントテン酸 | 0.9mg | 17% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| ビオチン | 5.1mcg | 17% | |
| 葉酸 | 48.0mcg | 12% | |
| ビタミンC | 4.8mg | 5% | |
| ビタミンD | 0.8mcg | 4% | |
| ビタミンE | 1.4mg | 9% | |
| ビタミンK | 6.2mcg | 5% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 178.0mg | 18% | |
| 銅 | 110.0mcg | 12% | |
| 鉄 | 2.4mg | 13% | |
| マグネシウム | 28.0mg | 7% | |
| リン | 205.0mg | 29% | |
| カリウム | 255.0mg | 5% | |
| セレン | 18.0mcg | 33% | |
| ナトリウム | 420.0mg | 18% | |
| 亜鉛 | 1.2mg | 11% | |
アプリコットジャム、ホワイトチョコレート、ミルクコーヒーのミニパンケーキ
HEADNOTE
この小さなパンケーキは、対比を意図して組み立てられています。やわらかく軽やかに空気を含んだクラム、アプリコットジャムの明るく澄んだ風味、ホワイトチョコレートの穏やかな甘さ、そしてミルクコーヒーの節度あるほろ苦さ。構成はシンプルですが、バランスには緻密さが求められ、各要素は競い合うのではなく互いを引き立てます。温かいうちに供せば、構成されたデザートのような統制を備えた朝食の一皿になります。
RECIPE ESSENTIALS
料理カテゴリー:甘い朝食プレート
料理または由来:ヨーロッパ風
コースタイプ:朝食またはブランチ
できあがり量:1人分
1人分の分量:280 g
下準備時間:10分
調理時間:12分
合計時間:22分
難易度:中級
EQUIPMENT
ミキシングボウル
小さな泡立て器
ノンスティックフライパンまたはグリドル
スパチュラ
細かいおろし器または野菜ピーラー
小鍋またはコーヒーメーカー
スケール
INGREDIENTS
ミニパンケーキ
薄力粉 45 g
ベーキングパウダー 3 g
塩 1 g
砂糖 12 g
卵 25 g
牛乳 55 g
バター 10 g(溶かす)
植物油 5 g(焼き用)
アプリコットの仕上げ
アプリコットジャム 35 g
ホワイトチョコレート 12 g
ミルクコーヒー
コーヒー 12 g
牛乳 82 g
砂糖 0 g
METHOD
1. ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、塩、砂糖を入れて合わせます。膨張剤が均一に行き渡るよう、手早く泡立てます。
2. 卵と牛乳を加え、なめらかな生地になるまでさっと泡立てます。溶かしバターを混ぜ入れます。生地は流動性があり、つやがあって、粉気の残りがない状態にしますが、混ぜすぎないようにします。5分休ませます。
3. ノンスティックフライパンを中火で熱し、表面に植物油を薄くなじませます。
4. 生地を1枚約20 gずつ、小さな円形に落とし、互いに間隔を空けます。表面が固まり始め、縁に小さな泡が現れるまで、1〜1 1/2分焼きます。
5. パンケーキを返し、2面目を45〜60秒焼きます。淡いきつね色で、きめ細かな均一の焼き色がつき、中心はやわらかい状態にします。温かいまま保ちます。
6. アプリコットジャムを1分ほどやさしく温め、ゆるんでつやが出る程度にします。
7. ホワイトチョコレートを細かいカール状になるようにすりおろすか、薄く削ります。
8. ミルクコーヒーを用意します。コーヒーは、風味が澄んでバランスよく仕上がるよう、砂糖を加えずに抽出し、牛乳と合わせます。仕上がりは温かく、香り高く、濃すぎない状態にします。
9. パンケーキをきれいに重ねるか、少し重ねながら一直線に並べます。アプリコットジャムを上と脇にスプーンで添え、最後にホワイトチョコレートの削りを散らして、パンケーキの温かさでわずかにやわらぐようにします。
PLATING AND SERVING
パンケーキは温かいうちに供し、アプリコットジャムは広く塗り広げるのではなく、意図をもって置きます。ホワイトチョコレートは上から軽やかに落ちるようにし、色と質感の両方がはっきり残るようにします。ミルクコーヒーは別のカップで添え、皿全体の明快さを保ちます。
PROFESSIONAL NOTES
生地は混ぜすぎないこと。控えめな手つきがやわらかさを保ちます。パンケーキは小さく均一にすると、火の通りがそろい、仕上がりも端正になります。ジャムは明るい風味と流動性を保ち、煮詰めてペースト状にしないようにします。バランス