Heim / world / Evrópa / Pólland / Litlar pönnukökur með apríkósusultu, hvítu súkkulaðirasp og mjólkurkaffi

Litlar pönnukökur með apríkósusultu, hvítu súkkulaðirasp og mjólkurkaffi

Litlar pönnukökur með apríkósusultu, hvítu súkkulaðirasp og mjólkurkaffi
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 280 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 560 kcal
28% DV
Heildarfita 19.1g
29% DV
Einómettuð fita6.7g
Fjölómettuð fita1.9g
Mettuð fita9.7g
Transfita0.3g
Heildarkolvetni 85.2g
28% DV
Trefjar2.8g
Sterkja45.0g
Sykrur37.4g
Prótein 12.5g
25% DV
Dýraprótein7.8g
Plöntuprótein4.7g

Um

Sætur pönnukökumorgunverður með ávaxtasultu, hvítu súkkulaði og mjólkurkaffi. Hann er fremur kolvetna- og sykurríkur, með hóflegri fitu og nokkru próteini.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín86.0mg16%
A-vítamín148.0mcg16%
Þíamín (B1)0.2mg19%
B12-vítamín0.9mcg38%
Ríbóflavín (B2)0.4mg30%
Níasín (B3)2.1mg13%
Pantótensýra (B5)0.9mg17%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)5.1mcg17%
Fólat (B9)48.0mcg12%
C-vítamín4.8mg5%
D-vítamín0.8mcg4%
E-vítamín1.4mg9%
K-vítamín6.2mcg5%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum178.0mg18%
Kopar110.0mcg12%
Járn2.4mg13%
Magnesíum28.0mg7%
Fosfór205.0mg29%
Kalíum255.0mg5%
Selen18.0mcg33%
Natríum420.0mg18%
Sink1.2mg11%

Litlar pönnukökur með apríkósusultu, hvítu súkkulaði og mjólkurkaffi

FORMÁLI
Þessar litlu pönnukökur byggja á andstæðum: mjúkri og létt loftaðri áferð, tærum og björtum apríkósukeim sultunnar, mildri sætu hvíts súkkulaðis og hófstilltri beiskju mjólkurkaffis. Rétturinn er einfaldur í samsetningu en krefjandi í jafnvægi, þar sem hver þáttur styður hina í stað þess að keppa við þá. Borinn fram volgur minnir hann á morgunverðardisk með aga samsetts eftirréttar.

GRUNNATRIÐI UPPSKRIFTAR
Flokkur réttar: Sætur morgunverðardiskur
Matargerð eða uppruni: Evrópskur innblástur
Tegund máltíðar: Morgunverður eða bröns
Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt
Skammtastærð: 280 g
Undirbúningstími: 10 mínútur
Eldunartími: 12 mínútur
Heildartími: 22 mínútur
Erfiðleikastig: Miðlungs

ÁHÖLD
Hræriskál
Lítill pískur
Viðloðunarfrí pönnu eða helluborðspönnu
Spaði
Fínt rifjárn eða grænmetisskrælari
Lítill pottur eða kaffivél
Vigt

HRÁEFNI

Litlar pönnukökur
Hveiti 45 g
Lyftiduft 3 g
Salt 1 g
Sykur 12 g
Egg 25 g
Mjólk 55 g
Smjör 10 g, brætt
Jurtaolía 5 g, fyrir pönnuna

Apríkósuáferð
Apríkósusulta 35 g
Hvítt súkkulaði 12 g

Mjólkurkaffi
Kaffi 12 g
Mjólk 82 g
Sykur 0 g

AÐFERÐ
  • 1. Blandið saman hveiti, lyftidufti, salti og sykri í skál. Pískið stuttlega svo lyftiefnið dreifist jafnt.

  • 2. Bætið eggi og mjólk út í og pískið aðeins þar til slétt deig hefur myndast. Hrærið bræddu smjörinu saman við. Deigið á að vera fljótandi, glansandi og laust við þurra bletti, en ekki of unnið. Látið hvíla í 5 mínútur.

  • 3. Hitið viðloðunarfría pönnu yfir meðalhita og penslið síðan yfirborðið létt með jurtaolíu.

  • 4. Setjið deigið með skeið í litla hringi, um 20 g hvern, og hafið bil á milli þeirra. Bakið í 1 til 1 1/2 mínútu, þar til yfirborðið byrjar að taka sig og litlar loftbólur birtast við brúnirnar.

  • 5. Snúið pönnukökunum við og bakið í 45 til 60 sekúndur á hinni hliðinni, þar til þær eru ljósagylltar með fínni og jafnri skorpu og mjúkum kjarna. Haldið heitum.

  • 6. Hitið apríkósusultuna varlega í 1 mínútu, aðeins þar til hún losnar og verður glansandi.

  • 7. Rífið eða skerið hvíta súkkulaðið í fínar flögur.

  • 8. Útbúið mjólkurkaffið með því að laga kaffið án sykurs, þannig að bragðið haldist hreint og í jafnvægi. Útkoman á að vera heit, ilmrík og ekki of sterk.

  • 9. Raðið pönnukökunum í snyrtilegan stafla eða skarast í línu. Setjið apríkósusultuna yfir og við hlið þeirra með skeið og ljúkið síðan með hvítu súkkulaðiflögunum svo þær mýkist lítillega við hitann frá pönnukökunum.


  • FRAMSETNING OG FRAMBURÐUR
    Berið pönnukökurnar fram volgar, með apríkósusultunni markvisst staðsettri fremur en smurðri vítt yfir. Hvíta súkkulaðið á að falla létt yfir toppinn svo bæði litur og áferð haldist skýr. Berið mjólkurkaffið fram með í sér bolla svo diskurinn haldi sínum skýra svip.

    ATHUGASEMDIR FYRIR FAGFÓLK
    Ekki hræra deigið of mikið; hófleg meðhöndlun varðveitir mýktina. Hafið pönnukökurnar litlar og jafnstórar svo þær bakist jafnt og líti nákvæmlega út við framreiðslu. Sultan á að haldast björt og fljótandi, aldrei soðin niður í mauk.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store