Informació nutricional
Per ració de 280 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats6.7g
Greixos poliinsaturats1.9g
Greixos saturats9.7g
Greixos trans0.3g
Hidrats de carboni totals
85.2g
Fibra2.8g
Midó45.0g
Sucres37.4g
Proteïna animal7.8g
Proteïna vegetal4.7g
Sobre
Un esmorzar dolç de mini pancakes amb cobertura de melmelada de fruita, xocolata blanca i un cafè amb llet. Té força hidrats de carboni i sucres, amb un contingut moderat de greix i una aportació modesta de proteïna.
Mini pancakes amb melmelada d'albercoc, xocolata blanca i cafè amb llet
NOTA INTRODUCTÒRIA
Aquests pancakes en miniatura estan pensats per al contrast: una molla tendra i lleugerament airejada, la claredat viva de la melmelada d'albercoc, la dolçor discreta de la xocolata blanca i l'amargor mesurada del cafè amb llet. El plat és simple en composició però exigent en equilibri, amb cada element al servei dels altres en lloc de competir-hi. Servit calent, es presenta com un esmorzar amb la disciplina d'unes postres emplatades.
ASPECTES ESSENCIALS DE LA RECEPTA
Categoria del plat: Plat dolç d'esmorzar
Cuina o origen: Inspiració europea
Tipus de plat: Esmorzar o brunch
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 280 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 12 minuts
Temps total: 22 minuts
Dificultat: Moderada
EQUIPAMENT
Bol de barreja
Batedor petit
Paella antiadherent o planxa
Espàtula
Ratllador fi o pelador de verdures
Cassó petit o cafetera
Bàscula
INGREDIENTS
Mini pancakes
Farina de blat 45 g
Llevat químic 3 g
Sal 1 g
Sucre 12 g
Ou 25 g
Llet 55 g
Mantega 10 g, fosa
Oli vegetal 5 g, per a la paella
Acabat d'albercoc
Melmelada d'albercoc 35 g
Xocolata blanca 12 g
Cafè amb llet
Cafè 12 g
Llet 82 g
Sucre 0 g
MÈTODE
1. En un bol, combineu la farina de blat, el llevat químic, la sal i el sucre. Bateu breument per distribuir el llevat de manera uniforme.
2. Afegiu-hi l'ou i la llet, i després bateu-ho just fins que es formi una massa llisa. Incorporeu-hi la mantega fosa. La massa ha de ser fluida, brillant i sense parts seques, però sense treballar-la en excés. Deixeu-la reposar 5 minuts.
3. Escalfeu una paella antiadherent a foc mitjà i, tot seguit, unteu lleugerament la superfície amb l'oli vegetal.
4. Repartiu la massa en petites porcions rodones, d'uns 20 g cadascuna, deixant espai entre elles. Coeu-les d'1 a 1 1/2 minuts, fins que la superfície comenci a quallar i apareguin petites bombolles a les vores.
5. Gireu els pancakes i coeu-los de 45 a 60 segons per la segona banda, fins que siguin d'un daurat pàl·lid, amb una crosta fina i uniforme i un centre tendre. Manteniu-los calents.
6. Escalfeu suaument la melmelada d'albercoc durant 1 minut, just fins que quedi més fluida i brillant.
7. Ratlleu o talleu la xocolata blanca en encenalls fins.
8. Prepareu el cafè amb llet elaborant el cafè sense el sucre, mantenint el sabor net i equilibrat. El resultat ha de ser calent, aromàtic i no excessivament fort.
9. Disposeu els pancakes en una pila ordenada o en una línia lleugerament superposada. Poseu-hi la melmelada d'albercoc per sobre i al costat, i acabeu amb els encenalls de xocolata blanca perquè s'estovin lleugerament en contacte amb l'escalfor dels pancakes.
EMPLATAT I SERVEI
Serviu els pancakes calents, amb la melmelada d'albercoc col·locada de manera deliberada en lloc d'escampar-la àmpliament. La xocolata blanca ha de caure lleugerament per sobre, de manera que tant el color com la textura es mantinguin diferenciats. Serviu el cafè amb llet al costat en una tassa a part perquè el plat conservi la seva claredat.
NOTES PROFESSIONALS
No barregeu la massa en excés; una mà continguda preserva la tendresa. Manteniu els pancakes petits i uniformes perquè es coguin de manera homogènia i es presentin amb precisió. La melmelada ha de mantenir-se viva i fluida, mai reduïda fins a una pasta.