Sākums / world / Eiropa / Polija / Mini pankūkas ar aprikožu ievārījumu, baltās šokolādes skaidiņām un kafiju ar pienu

Mini pankūkas ar aprikožu ievārījumu, baltās šokolādes skaidiņām un kafiju ar pienu

Mini pankūkas ar aprikožu ievārījumu, baltās šokolādes skaidiņām un kafiju ar pienu
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 280 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 560 kcal
28% DV
Kopējais tauku daudzums 19.1g
29% DV
Mononepiesātinātie tauki6.7g
Polinepiesātinātie tauki1.9g
Piesātinātie tauki9.7g
Trans-tauki0.3g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 85.2g
28% DV
Šķiedrvielas2.8g
Ciete45.0g
Cukuri37.4g
Olbaltumvielas 12.5g
25% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas7.8g
Augu olbaltumvielas4.7g

Par

Saldas brokastu pankūkas ar augļu ievārījumu, balto šokolādi un kafiju ar pienu. Tajās ir salīdzinoši daudz ogļhidrātu un cukuru, mērens tauku daudzums un neliels olbaltumvielu saturs.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns86.0mg16%
A vitamīns148.0mcg16%
Tiamīns (B1)0.2mg19%
B12 vitamīns0.9mcg38%
Riboflavīns (B2)0.4mg30%
Niacīns (B3)2.1mg13%
Pantotēnskābe (B5)0.9mg17%
B6 vitamīns0.1mg5%
Biotīns (B7)5.1mcg17%
Folskābe (B9)48.0mcg12%
C vitamīns4.8mg5%
D vitamīns0.8mcg4%
E vitamīns1.4mg9%
K vitamīns6.2mcg5%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs178.0mg18%
Varš110.0mcg12%
Dzelzs2.4mg13%
Magnijs28.0mg7%
Fosfors205.0mg29%
Kālijs255.0mg5%
Selēns18.0mcg33%
Nātrijs420.0mg18%
Cinks1.2mg11%

Mini pankūkas ar aprikožu ievārījumu, balto šokolādi un kafiju ar pienu

IEVADS
Šīs miniatūrās pankūkas veidotas kontrastam: maiga, viegli gaisīga tekstūra, aprikožu ievārījuma dzidrā svaiguma nots, baltās šokolādes klusais saldums un izmērītais kafijas ar pienu rūgtums. Ēdiens ir vienkāršs pēc uzbūves, taču prasīgs līdzsvarā, kur katrs elements kalpo pārējiem, nevis sacenšas ar tiem. Pasniegts silts, tas lasās kā brokastu šķīvis ar izsmalcināta deserta disciplīnu.

RECEPTES PAMATINFORMĀCIJA
Ēdiena kategorija: saldu brokastu šķīvis
Virtuve vai izcelsme: Eiropas iedvesmota
Ēdienreizes veids: brokastis vai brančs
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 280 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 12 minūtes
Kopējais laiks: 22 minūtes
Sarežģītība: vidēja

APRĪKOJUMS
Maisāmā bļoda
Mazs putojamais slotiņš
Nepiedegoša panna vai cepamā virsma
Lāpstiņa
Smalkā rīve vai dārzeņu mizotājs
Mazs katliņš vai kafijas automāts
Svari

SASTĀVDAĻAS

Mini pankūkas
Kviešu milti 45 g
Cepamais pulveris 3 g
Sāls 1 g
Cukurs 12 g
Ola 25 g
Piens 55 g
Sviests 10 g, izkausēts
Augu eļļa 5 g, pannai

Aprikožu nobeigums
Aprikožu ievārījums 35 g
Baltā šokolāde 12 g

Kafija ar pienu
Kafija 12 g
Piens 82 g
Cukurs 0 g

PAGATAVOŠANA
  • 1. Bļodā sajauciet kviešu miltus, cepamo pulveri, sāli un cukuru. Īsi saputojiet, lai irdinātājs vienmērīgi izkliedētos.

  • 2. Pievienojiet olu un pienu, tad putojiet tikai līdz izveidojas gluda mīkla. Iemaisiet izkausēto sviestu. Mīklai jābūt plūstošai, spīdīgai un bez sausiem kunkuļiem, bet to nedrīkst pārmaisīt. Atstājiet uz 5 minūtēm.

  • 3. Uzkarsējiet nepiedegošu pannu uz vidējas uguns, tad viegli pārklājiet virsmu ar augu eļļu.

  • 4. Ar karoti lieciet mīklu nelielos aplīšos, katru apmēram 20 g, atstājot starp tiem atstarpi. Cepiet 1 līdz 1 1/2 minūti, līdz virsma sāk savilkties un gar malām parādās mazi burbulīši.

  • 5. Apgrieziet pankūkas un cepiet vēl 45 līdz 60 sekundes no otras puses, līdz tās ir gaiši zeltainas ar smalku, vienmērīgu garoziņu un maigu vidu. Turiet siltumā.

  • 6. Maigi uzsildiet aprikožu ievārījumu 1 minūti, tikai līdz tas kļūst šķidrāks un spīdīgs.

  • 7. Sarīvējiet vai noskujiet balto šokolādi smalkās skaidiņās.

  • 8. Pagatavojiet kafiju ar pienu, uzvārot kafiju bez cukura, saglabājot garšu tīru un līdzsvarotu. Rezultātam jābūt siltam, aromātiskam un ne pārlieku stipram.

  • 9. Sakārtojiet pankūkas glītā kaudzītē vai nedaudz pārklājošā rindā. Ar karoti uzlieciet aprikožu ievārījumu virs tām un blakus, tad pabeidziet ar baltās šokolādes skaidiņām, lai tās, saskaroties ar pankūku siltumu, nedaudz mīkstinātos.


  • IZKĀRTOŠANA UN PASNIEGŠANA
    Pasniedziet pankūkas siltas, aprikožu ievārījumu liekot apzināti, nevis plaši izsmērējot. Baltajai šokolādei viegli jānokrīt pāri virspusei, ļaujot gan krāsai, gan tekstūrai palikt atšķiramām. Pasniedziet kafiju ar pienu blakus atsevišķā tasītē, lai šķīvis saglabātu savu skaidrību.

    PROFESIONĀLĀS PIEZĪMES
    Nepārmaisiet mīklu; saudzīga pieeja saglabā maigumu. Turiet pankūkas mazas un vienādas, lai tās ceptos vienmērīgi un izskatītos precīzi. Ievārījumam jāpaliek košam un plūstošam, to nekad nedrīkst reducēt līdz pastai.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store