มินิแพนเค้กกับแยมแอปริคอต ไวท์ช็อกโกแลต และกาแฟนม

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 280 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว6.7g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.9g
ไขมันอิ่มตัว9.7g
ไขมันทรานส์0.3g
ใยอาหาร2.8g
แป้ง45.0g
น้ำตาล37.4g
โปรตีนจากสัตว์7.8g
โปรตีนจากพืช4.7g
เกี่ยวกับ
อาหารเช้าหวานสไตล์แพนเค้กชิ้นเล็ก เสิร์ฟพร้อมแยมผลไม้ ไวท์ช็อกโกแลต และกาแฟนม ให้คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลค่อนข้างสูง มีไขมันปานกลาง และโปรตีนในระดับพอประมาณ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 86.0mg | 16% | |
| วิตามินเอ | 148.0mcg | 16% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 19% | |
| วิตามินบี 12 | 0.9mcg | 38% | |
| วิตามินบี 2 | 0.4mg | 30% | |
| ไนอะซิน | 2.1mg | 13% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.9mg | 17% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 5.1mcg | 17% | |
| โฟเลต | 48.0mcg | 12% | |
| วิตามินซี | 4.8mg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.8mcg | 4% | |
| วิตามินอี | 1.4mg | 9% | |
| วิตามินเค | 6.2mcg | 5% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 178.0mg | 18% | |
| ทองแดง | 110.0mcg | 12% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.4mg | 13% | |
| แมกนีเซียม | 28.0mg | 7% | |
| ฟอสฟอรัส | 205.0mg | 29% | |
| โพแทสเซียม | 255.0mg | 5% | |
| ซีลีเนียม | 18.0mcg | 33% | |
| โซเดียม | 420.0mg | 18% | |
| สังกะสี | 1.2mg | 11% | |
มินิแพนเค้กกับแยมแอปริคอต ไวท์ช็อกโกแลต และกาแฟนม
หมายเหตุเบื้องต้น
แพนเค้กชิ้นจิ๋วนี้ออกแบบมาให้มีความตัดกันอย่างลงตัว: เนื้อในนุ่มและโปร่งเบาเล็กน้อย ความสดชัดของแยมแอปริคอต ความหวานนุ่มนวลของไวท์ช็อกโกแลต และความขมอย่างพอดีของกาแฟนม จานนี้มีองค์ประกอบเรียบง่าย แต่ต้องอาศัยความสมดุลอย่างแม่นยำ โดยแต่ละส่วนช่วยส่งเสริมกันแทนที่จะแข่งขันกัน เมื่อเสิร์ฟแบบอุ่น จะให้ความรู้สึกเป็นอาหารเช้าที่มีระเบียบแบบของของหวานจัดจาน
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: จานอาหารเช้ารสหวาน
สไตล์อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป
ประเภทมื้อ: อาหารเช้าหรือบรันช์
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 280 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 12 นาที
เวลารวม: 22 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ชามผสม
ตะกร้อมือขนาดเล็ก
กระทะเคลือบกันติดหรือแผ่นย่าง
ตะหลิว
ที่ขูดละเอียดหรือที่ปอกผัก
หม้อซอสขนาดเล็กหรือเครื่องชงกาแฟ
เครื่องชั่ง
ส่วนผสม
มินิแพนเค้ก
แป้งสาลี 45 g
ผงฟู 3 g
เกลือ 1 g
น้ำตาล 12 g
ไข่ 25 g
นม 55 g
เนย 10 g, ละลายแล้ว
น้ำมันพืช 5 g, สำหรับทากระทะ
ส่วนแอปริคอต
แยมแอปริคอต 35 g
ไวท์ช็อกโกแลต 12 g
กาแฟนม
กาแฟ 12 g
นม 82 g
น้ำตาล 0 g
วิธีทำ
1. ในชาม ผสมแป้งสาลี ผงฟู เกลือ และน้ำตาลเข้าด้วยกัน ใช้ตะกร้อคนสั้นๆ ให้สารขึ้นฟูกระจายตัวสม่ำเสมอ
2. ใส่ไข่และนม จากนั้นตีพอให้ได้แป้งเหลวเนียน ใส่เนยละลายแล้วคนให้เข้ากัน แบตเตอร์ควรมีลักษณะไหลได้ ผิวมันวาว และไม่มีส่วนแห้งตกค้าง แต่ไม่ควรคนนานเกินไป พักไว้ 5 นาที
3. ตั้งกระทะเคลือบกันติดบนไฟกลาง จากนั้นทาน้ำมันพืชบางๆ ให้ทั่วผิวกระทะ
4. ตักแบตเตอร์หยอดเป็นวงเล็กๆ วงละประมาณ 20 g โดยเว้นระยะห่างระหว่างชิ้น ปรุง 1 ถึง 1 1/2 นาที จนผิวเริ่มเซ็ตตัวและมีฟองเล็กๆ ปรากฏรอบขอบ
5. กลับด้านแพนเค้กแล้วปรุงต่ออีก 45 ถึง 60 วินาทีในด้านที่สอง จนเป็นสีทองอ่อน มีผิวบางสม่ำเสมอ และตรงกลางยังนุ่ม พักให้อุ่น
6. อุ่นแยมแอปริคอตเบาๆ 1 นาที พอให้เนื้อคลายตัวและมันวาว
7. ขูดหรือฝานไวท์ช็อกโกแลตให้เป็นเกล็ดบางละเอียด
8. เตรียมกาแฟนมโดยชงกาแฟโดยไม่ใส่นมและน้ำตาล เพื่อให้รสชาติสะอาดและสมดุล ผลลัพธ์ควรอุ่น มีกลิ่นหอม และไม่เข้มเกินไป
9. จัดแพนเค้กเป็นกองเรียบร้อยหรือเรียงซ้อนเหลื่อมกัน ตักแยมแอปริคอตราดด้านบนและวางข้างๆ จากนั้นโรยเกล็ดไวท์ช็อกโกแลตให้เสร็จ เพื่อให้ละลายนุ่มเล็กน้อยเมื่อสัมผัสความอุ่นของแพนเค้ก
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟแพนเค้กขณะอุ่น โดยวางแยมแอปริคอตอย่างตั้งใจแทนการปาดให้ทั่ว ไวท์ช็อกโกแลตควรโปรยลงด้านบนอย่างเบามือ เพื่อให้ทั้งสีสันและพื้นผิวยังคงแยกกันชัดเจน เสิร์ฟกาแฟนมเคียงกันในถ้วยแยก เพื่อให้จานยังคงความชัดเจนขององค์ประกอบ
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
อย่าคนแบตเตอร์มากเกินไป; การใช้มืออย่างพอดีจะช่วยรักษาความนุ่มไว้ ทำแพนเค้กให้ชิ้นเล็กและขนาดสม่ำเสมอเพื่อให้สุกเท่ากันและจัดเสิร์ฟได้อย่างแม่นยำ แยมควรคงความสดใสและไหลตัวได้ ไม่ควรเคี่ยวจนกลายเป็นเนื้อข้นคล้ายเพสต์สมดุล