Laman Utama / world / Eropah / Poland / Pankek mini dengan jem aprikot, serutan coklat putih dan kopi susu

Pankek mini dengan jem aprikot, serutan coklat putih dan kopi susu

Pankek mini dengan jem aprikot, serutan coklat putih dan kopi susu
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 280g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 560 kcal
28% DV
Jumlah Lemak 19.1g
29% DV
Lemak Mono Tak Tepu6.7g
Lemak Poli Tak Tepu1.9g
Lemak Tepu9.7g
Lemak Trans0.3g
Jumlah Karbohidrat 85.2g
28% DV
Serat2.8g
Kanji45.0g
Jumlah Gula37.4g
Protein 12.5g
25% DV
Protein Haiwan7.8g
Protein Tumbuhan4.7g

Tentang

Sarapan pankek manis dengan topping jem buah, serutan coklat putih dan kopi susu. Hidangan ini agak tinggi karbohidrat dan gula, dengan lemak sederhana serta protein yang sederhana.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina86.0mg16%
Vitamin A148.0mcg16%
Tiamina (B1)0.2mg19%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.4mg30%
Niasin (B3)2.1mg13%
Asid Pantotenik (B5)0.9mg17%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin (B7)5.1mcg17%
Folat (B9)48.0mcg12%
Vitamin C4.8mg5%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K6.2mcg5%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium178.0mg18%
Kuprum110.0mcg12%
Zat Besi2.4mg13%
Magnesium28.0mg7%
Fosforus205.0mg29%
Kalium255.0mg5%
Selenium18.0mcg33%
Natrium420.0mg18%
Zink1.2mg11%

Pankek Mini dengan Jem Aprikot, Coklat Putih dan Kopi Susu

CATATAN PENGENALAN
Pankek mini ini dibina atas kontras: serbuk yang lembut dan sedikit berudara, kejernihan cerah jem aprikot, kemanisan halus coklat putih, dan kepahitan kopi susu yang terukur. Hidangan ini ringkas dari segi komposisi tetapi menuntut ketepatan dalam keseimbangan, dengan setiap elemen saling menyokong dan bukannya bersaing. Dihidangkan hangat, ia tampil sebagai hidangan sarapan dengan disiplin pencuci mulut yang tersusun.

MAKLUMAT ASAS RESIPI
Kategori hidangan: Pinggan sarapan manis
Masakan atau asal: Berinspirasikan Eropah
Jenis sajian: Sarapan atau brunch
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 280 g
Masa penyediaan: 10 minit
Masa memasak: 12 minit
Jumlah masa: 22 minit
Tahap kesukaran: Sederhana

PERALATAN
Mangkuk adunan
Pemukul kecil
Kuali nonstick atau plat leper
Spatula
Parut halus atau pengupas sayur
Periuk kecil atau pembancuh kopi
Penimbang

BAHAN-BAHAN

Pankek mini
Tepung gandum 45 g
Serbuk penaik 3 g
Garam 1 g
Gula 12 g
Telur 25 g
Susu 55 g
Mentega 10 g, dicairkan
Minyak sayuran 5 g, untuk kuali

Kemasan aprikot
Jem aprikot 35 g
Coklat putih 12 g

Kopi susu
Kopi 12 g
Susu 82 g
Gula 0 g

KAEDAH
  • 1. Dalam mangkuk, satukan tepung gandum, serbuk penaik, garam dan gula. Pukul sebentar supaya bahan penaik tersebar sekata.

  • 2. Masukkan telur dan susu, kemudian pukul hanya sehingga adunan licin terbentuk. Kacau masuk mentega cair. Adunan sepatutnya cair, berkilat dan tiada bahagian kering, tetapi jangan terlebih gaul. Rehatkan selama 5 minit.

  • 3. Panaskan kuali nonstick di atas api sederhana, kemudian sapukan lapisan nipis minyak sayuran pada permukaannya.

  • 4. Sudukan adunan menjadi bulatan kecil, setiap satu kira-kira 20 g, dengan jarak di antaranya. Masak selama 1 hingga 1 1/2 minit, sehingga permukaan mula mengeras dan gelembung kecil muncul di sekeliling tepi.

  • 5. Balikkan pankek dan masak selama 45 hingga 60 saat pada bahagian kedua, sehingga kuning keemasan pucat dengan kerak halus yang sekata dan bahagian tengah yang lembut. Kekalkan hangat.

  • 6. Panaskan jem aprikot perlahan-lahan selama 1 minit, hanya sehingga sedikit cair dan berkilat.

  • 7. Parut atau hiris nipis coklat putih menjadi serutan halus.

  • 8. Sediakan kopi susu dengan membancuh kopi tanpa gula, sambil mengekalkan rasanya bersih dan seimbang. Hasilnya hendaklah hangat, beraroma dan tidak terlalu kuat.

  • 9. Susun pankek dalam timbunan kemas atau barisan bertindih. Sudukan jem aprikot di atas dan di sisinya, kemudian akhiri dengan serutan coklat putih supaya ia sedikit lembut apabila terkena kehangatan pankek.


  • PENYAJIAN
    Hidangkan pankek dalam keadaan hangat, dengan jem aprikot diletakkan dengan sengaja dan bukannya disapu rata secara meluas. Coklat putih hendaklah jatuh ringan di atasnya, supaya warna dan tekstur kekal berbeza dengan jelas. Hidangkan kopi susu di sebelah dalam cawan berasingan supaya pinggan kekal kemas dan jelas.

    NOTA PROFESIONAL
    Jangan terlebih gaul adunan; sentuhan yang terkawal mengekalkan kelembutan. Pastikan pankek kecil dan seragam supaya masak sekata dan dipersembahkan dengan tepat. Jem hendaklah kekal cerah dan cair, jangan sekali-kali dimasak hingga menjadi pes.
    Seimbang
    Muat turun di App Store