Tuis / world / Europa / Swede / Salmkuit met gekapte rooi-ui en mayonnaise

Salmkuit met gekapte rooi-ui en mayonnaise

Salmkuit met gekapte rooi-ui en mayonnaise
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 265 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 498 kcal
25% DV
Totale vet 42.1g
65% DV
Mono-onversadigde vet21.8g
Poli-onversadigde vet12.4g
Versadigde vet6.7g
Transvet0.2g
Totale koolhidrate 12.9g
4% DV
Vesel1.9g
Stysel5.5g
Suikers5.5g
Proteïen 18.6g
37% DV
Dierlike proteïen18.0g
Plantaardige proteïen0.6g

Oor

’n Ryk, hoëvet-seekosbolaagmengsel wat hoofsaaklik uit salmkuit, rooi-ui en mayonnaise bestaan. Dit is kalorie-dig, hoog in omega-3-vette en natrium, met matige proteïen en lae tot matige koolhidrate van die ui.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien182.0mg33%
Vitamien A198.0mcg22%
Tiamien (B1)0.2mg13%
Vitamien B1224.6mcg1025%
Riboflavien (B2)0.7mg55%
Niasien (B3)0.9mg6%
Pantoteensuur (B5)2.1mg42%
Vitamien B60.3mg16%
Biotien (B7)18.4mcg61%
Folaat (B9)44.2mcg11%
Vitamien C8.1mg9%
Vitamien D15.2mcg76%
Vitamien E3.4mg23%
Vitamien K58.7mcg49%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium86.0mg9%
Koper118.0mcg13%
Yster2.9mg16%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor338.0mg48%
Kalium356.0mg8%
Selenium43.0mcg78%
Natrium1780.0mg77%
Sink1.6mg15%

Salmkuit met rooi-ui, mayonnaise en dille

Hoofnota


Dit is ’n studie in kontras: sout, ryk, skerp en vars. Die salmkuit moet heel en glansend bly, die ui fyn gesny om sy skerpheid te temper, en die mayonnaise spaarsaam gebruik word sodat die gereg gebalanseerd eerder as swaar bly. Dille bring die finale ligtheid en gee die bord helderheid en afronding.

Resep-noodsaaklikhede


Geregtkategorie: Koue voorgereg
Kookkuns of oorsprong: Nordies-geïnspireer
Gangtipe: Voorgereg
Opbrengs: 2 porsies
Porsiegrootte: 132.5 g
Voorbereidingstyd: 15 minute
Gaarmaaktyd: 0 minute
Totale tyd: 15 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik

Toerusting


Snyplank
Skerp mes
Mengbak
Rubberspatel
Verkoelde opdienborde of ’n vlak opdienbak

Bestanddele


Salmkuit, 180 g
Rooi-ui, baie fyn gekap, 35 g
Mayonnaise, 45 g
Dille, fyn gekap, 5 g

Metode


  • 1. Plaas die salmkuit in ’n verkoelde mengbak en inspekteer dit versigtig. Die korrels moet apart, glansend en ongebreek bly.


  • 2. Voeg die fyngekapte rooi-ui by en vou dit een of twee keer met ’n spatel in, net genoeg om dit te versprei sonder om die kuit te kneus.


  • 3. Voeg die mayonnaise by en vou weer met doelbewuste terughoudendheid in totdat die mengsel liggies gebind is. Die finale tekstuur moet los, pêrelagtig en duidelik afsonderlik bly, nie romerig of fyngedruk nie.


  • 4. Vou die dille aan die einde in en meng net totdat dit eweredig versprei is. Proe ’n klein hoeveelheid indien nodig; die balans moet sout wees van die kuit, skoon verskerp deur die ui, en versag deur die mayonnaise.


  • 5. Verkoel kortliks vir 5 minute indien tyd dit toelaat, en bedien dan onmiddellik terwyl die kuit ferm en helder bly.


  • Uitplatering en bediening


    Skep die mengsel in ’n vlak, verkoelde skottel of verdeel dit tussen twee klein bordjies. Vorm dit liggies eerder as kompak, sodat die kuit sigbaar bly. Rond af met ’n paar takkies dille bo-oor sodat die bord vars, presies en saamgestel voorkom.

    Professionele notas


    Hou die ui baie fyn gesny; enige groot stuk sal die kuit oorheers.
    Gebruik mayonnaise spaarsaam sodat die gereg spanning en definisie behou.
    Bedien koud en betyds, voordat die kuit sy veerkragtigheid en glans verloor.
    KetoLae koolhidraatGlutenvrySuiwelvryPaleo
    Laai af op die App Store