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鲑鱼卵红洋葱蛋黄酱

鲑鱼卵红洋葱蛋黄酱
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营养成分表

每份 265 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 498 kcal
25% DV
总脂肪 42.1g
65% DV
单不饱和脂肪21.8g
多不饱和脂肪12.4g
饱和脂肪6.7g
反式脂肪0.2g
总碳水化合物 12.9g
4% DV
膳食纤维1.9g
淀粉5.5g
5.5g
蛋白质 18.6g
37% DV
动物蛋白18.0g
植物蛋白0.6g

关于

这是一款浓郁、脂肪含量高的海鲜配料混合物,主要由鲑鱼卵、红洋葱和蛋黄酱制成。它热量较高,富含欧米伽3脂肪和钠,蛋白质适中,碳水主要来自洋葱,含量较低到中等。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱182.0mg33%
维生素A198.0mcg22%
维生素B10.2mg13%
维生素B1224.6mcg1025%
维生素B20.7mg55%
烟酸0.9mg6%
泛酸2.1mg42%
维生素B60.3mg16%
生物素18.4mcg61%
叶酸44.2mcg11%
维生素C8.1mg9%
维生素D15.2mcg76%
维生素E3.4mg23%
维生素K58.7mcg49%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
86.0mg9%
118.0mcg13%
2.9mg16%
34.0mg8%
338.0mg48%
356.0mg8%
43.0mcg78%
1780.0mg77%
1.6mg15%

三文鱼籽配红洋葱、蛋黄酱与莳萝

前言


这道菜讲究对比:咸鲜、浓郁、辛香与清新并存。三文鱼籽必须保持完整而透亮,洋葱要切得极细以缓和其辛辣感,蛋黄酱则需克制使用,才能让这道菜保持轻盈平衡而不显厚重。莳萝带来最后的提振,使整盘菜更显清晰利落、收束完整。

食谱要点


菜肴类别:冷前菜
菜系或来源:北欧风味启发
餐次类型:开胃菜
成品量:2 份
每份分量:132.5 g
准备时间:15 分钟
烹饪时间:0 分钟
总时间:15 分钟
难度:简单

设备


砧板
锋利的刀
搅拌碗
橡胶刮刀
冰镇过的餐盘或浅口盛盘

食材


三文鱼籽,180 g
红洋葱,切得极细,35 g
蛋黄酱,45 g
莳萝,切碎,5 g

做法


  • 1. 将三文鱼籽放入冰镇过的搅拌碗中,轻柔检查其状态。籽粒应保持分明、光亮且不破裂。


  • 2. 加入切得极细的红洋葱,用刮刀翻拌一两下,刚好让其分布均匀即可,不要压碎鱼籽。


  • 3. 加入蛋黄酱,再次有意识地轻轻翻拌,直到混合物仅仅被轻微黏合。最终质地应当仍然松散、如珍珠般润泽且颗粒分明,而不是奶油状或被压成糊。


  • 4. 最后拌入莳萝,只需混合至均匀分散即可。必要时可尝少量;风味平衡应体现为鱼籽的咸鲜、洋葱带来的清晰辛香,以及蛋黄酱赋予的柔和感。


  • 5. 如果时间允许,可冷藏静置 5 分钟,然后立即上桌,此时鱼籽仍能保持紧实鲜明的状态。


  • 装盘与上桌


    将混合物舀入冰镇过的浅盘中,或分装到两个小盘里。轻轻整形,不要压实,让鱼籽仍然清晰可见。顶部再点缀几缕莳萝,使整盘呈现出清新、精准且完整的观感。

    专业提示


    洋葱一定要切得很细;任何较大的块都会压过鱼籽的风味。
    蛋黄酱要节制使用,这样这道菜才能保持张力与层次。
    冷食并尽快上桌,避免鱼籽失去弹性与光泽。
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