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Ovas de salmão com cebola roxa picada e maionese

Ovas de salmão com cebola roxa picada e maionese
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Informação Nutricional

Por porção de 265g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 498 kcal
25% DV
Gordura total 42.1g
65% DV
Gorduras monoinsaturadas21.8g
Gorduras polinsaturadas12.4g
Gorduras saturadas6.7g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais 12.9g
4% DV
Fibra1.9g
Amido5.5g
Açúcares5.5g
Proteína 18.6g
37% DV
Proteína animal18.0g
Proteína vegetal0.6g

Sobre

Uma mistura rica e gordurosa para cobertura de marisco, feita principalmente com ovas de salmão, cebola roxa e maionese. É calórica, rica em gorduras ómega-3 e sódio, com proteína moderada e hidratos de carbono baixos a moderados vindos da cebola.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina182.0mg33%
Vitamina A198.0mcg22%
Tiamina (B1)0.2mg13%
Vitamina B1224.6mcg1025%
Riboflavina (B2)0.7mg55%
Niacina (B3)0.9mg6%
Ácido pantoténico (B5)2.1mg42%
Vitamina B60.3mg16%
Biotina (B7)18.4mcg61%
Folato (B9)44.2mcg11%
Vitamina C8.1mg9%
Vitamina D15.2mcg76%
Vitamina E3.4mg23%
Vitamina K58.7mcg49%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio86.0mg9%
Cobre118.0mcg13%
Ferro2.9mg16%
Magnésio34.0mg8%
Fósforo338.0mg48%
Potássio356.0mg8%
Selénio43.0mcg78%
Sódio1780.0mg77%
Zinco1.6mg15%

Ovas de salmão com cebola roxa, maionese e endro

Nota introdutória


Este prato é um estudo de contrastes: salino, rico, vivo e fresco. As ovas de salmão devem permanecer intactas e luminosas, a cebola cortada bem fina para suavizar a sua intensidade, e a maionese usada com moderação para que o prato se mantenha equilibrado em vez de pesado. O endro dá o toque final, trazendo nitidez e acabamento ao prato.

Informações essenciais da receita


Categoria do prato: Entrada fria
Cozinha ou origem: Inspirada na cozinha nórdica
Tipo de refeição: Entrada
Rendimento: 2 porções
Tamanho da porção: 132.5 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 15 minutos
Dificuldade: Fácil

Equipamento


Tábua de corte
Faca afiada
Taça de mistura
Espátula de borracha
Pratos de servir frios ou um prato de servir raso

Ingredientes


Ovas de salmão, 180 g
Cebola roxa, picada muito finamente, 35 g
Maionese, 45 g
Endro, picado finamente, 5 g

Método


  • 1. Coloque as ovas de salmão numa taça de mistura fria e examine-as com cuidado. Os grãos devem permanecer separados, brilhantes e intactos.


  • 2. Junte a cebola roxa picada finamente e envolva uma ou duas vezes com a espátula, apenas o suficiente para a distribuir sem esmagar as ovas.


  • 3. Adicione a maionese e envolva novamente, com contenção deliberada, até a mistura ficar ligeiramente ligada. A textura final deve continuar solta, perolada e distinta, não cremosa nem esmagada.


  • 4. Envolva o endro no fim e misture apenas até ficar uniformemente distribuído. Prove uma pequena quantidade, se necessário; o equilíbrio deve ser salino por causa das ovas, nitidamente avivado pela cebola e suavizado pela maionese.


  • 5. Refrigere brevemente durante 5 minutos, se houver tempo, e depois sirva de imediato, enquanto as ovas se mantêm firmes e vivas.


  • Empratamento e serviço


    Coloque a mistura à colher num prato raso e frio ou divida-a entre dois pratos pequenos. Dê-lhe forma levemente, sem compactar, permitindo que as ovas permaneçam visíveis. Finalize com alguns raminhos de endro por cima para que o prato apresente frescura, precisão e equilíbrio.

    Notas profissionais


    Mantenha a cebola cortada muito fina; qualquer pedaço grande irá dominar as ovas.
    Use a maionese com parcimónia para que o prato retenha tensão e definição.
    Sirva frio e sem demora, antes de as ovas perderem a sua elasticidade e brilho.
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