Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Lašišų ikrai su smulkintu raudonuoju svogūnu ir majonezu

Lašišų ikrai su smulkintu raudonuoju svogūnu ir majonezu

Lašišų ikrai su smulkintu raudonuoju svogūnu ir majonezu
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 265 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 498 kcal
25% DV
Iš viso riebalų 42.1g
65% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys21.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys12.4g
Sočiosios riebalų rūgštys6.7g
Transriebalai0.2g
Iš viso angliavandenių 12.9g
4% DV
Skaidulinės medžiagos1.9g
Krakmolas5.5g
Cukrūs5.5g
Baltymai 18.6g
37% DV
Gyvūniniai baltymai18.0g
Augaliniai baltymai0.6g

Apie

Sotus, riebesnis jūrų gėrybių užtepas ar pagardas, gaminamas iš lašišų ikrų, raudonojo svogūno ir majonezo. Jis kaloringas, turi daug omega-3 riebalų ir natrio, taip pat vidutiniškai baltymų bei nedaug ar vidutiniškai angliavandenių iš svogūno.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas182.0mg33%
Vitaminas A198.0mcg22%
Tiaminas (B1)0.2mg13%
Vitaminas B1224.6mcg1025%
Riboflavinas (B2)0.7mg55%
Niacinas (B3)0.9mg6%
Pantoteno rūgštis (B5)2.1mg42%
Vitaminas B60.3mg16%
Biotinas (B7)18.4mcg61%
Folatai (B9)44.2mcg11%
Vitaminas C8.1mg9%
Vitaminas D15.2mcg76%
Vitaminas E3.4mg23%
Vitaminas K58.7mcg49%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis86.0mg9%
Varis118.0mcg13%
Geležis2.9mg16%
Magnis34.0mg8%
Fosforas338.0mg48%
Kalis356.0mg8%
Selenas43.0mcg78%
Natris1780.0mg77%
Cinkas1.6mg15%

Lašišų ikrai su raudonuoju svogūnu, majonezu ir krapais

Įžanga


Tai kontrastų studija: sūru, sodru, aštru ir gaivu. Lašišų ikrai turi išlikti nepažeisti ir spindintys, svogūnas — labai smulkiai supjaustytas, kad sušvelnėtų jo aštrumas, o majonezą reikia naudoti saikingai, kad patiekalas išliktų subtilus, o ne sunkus. Krapai suteikia paskutinį akcentą, suteikdami lėkštei aiškumo ir užbaigtumo.

Esminė recepto informacija


Patiekalo kategorija: Šaltas užkandis
Virtuvė arba kilmė: Šiaurietiško stiliaus
Patiekimo tipas: Užkandis
Išeiga: 2 porcijos
Porcijos dydis: 132.5 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 0 minučių
Bendras laikas: 15 minučių
Sudėtingumas: Lengva

Įranga


Pjaustymo lentelė
Aštrus peilis
Maišymo dubuo
Guminė mentelė
Atšaldytos serviravimo lėkštės arba negilus serviravimo indas

Ingredientai


Lašišų ikrai, 180 g
Raudonasis svogūnas, labai smulkiai supjaustytas, 35 g
Majonezas, 45 g
Krapai, smulkiai supjaustyti, 5 g

Gaminimo eiga


  • 1. Sudėkite lašišų ikrus į atšaldytą maišymo dubenį ir atsargiai juos apžiūrėkite. Grūdeliai turi likti atskiri, blizgūs ir nepažeisti.


  • 2. Sudėkite labai smulkiai supjaustytą raudonąjį svogūną ir mentele permaišykite vieną ar du kartus — tik tiek, kad jis pasiskirstytų, nesuspaudžiant ikrų.


  • 3. Sudėkite majonezą ir vėl atsargiai permaišykite, sąmoningai susilaikydami, kol mišinys tik lengvai susijungs. Galutinė tekstūra turi išlikti biri, perlinė ir aiškiai atskira, ne kreminė ir ne sutrinta.


  • 4. Pabaigoje įmaišykite krapus ir maišykite tik tol, kol jie tolygiai pasiskirstys. Jei reikia, paragaukite nedidelį kiekį; skonis turi būti sūrus nuo ikrų, švariai paaštrintas svogūno ir sušvelnintas majonezo.


  • 5. Jei laikas leidžia, trumpai atšaldykite 5 minutes, tada iš karto patiekite, kol ikrai išlieka tvirti ir ryškūs.


  • Patiekimas


    Šaukštu sudėkite mišinį į negilų, atšaldytą indą arba padalykite tarp dviejų mažų lėkščių. Formuokite lengvai, nesuspausdami, kad ikrai liktų matomi. Užbaikite keliais krapų stiebeliais ant viršaus, kad lėkštė atrodytų gaivi, tiksli ir išbaigta.

    Profesionalios pastabos


    Svogūną pjaustykite labai smulkiai; bet kuris didesnis gabalėlis užgoš ikrus.
    Majonezą naudokite saikingai, kad patiekalas išlaikytų įtampą ir aiškumą.
    Patiekite šaltą ir nedelsdami, kol ikrai neprarado savo stangrumo ir blizgesio.
    KetoMažai angliavandeniųBe glitimoBe pieno produktųPaleo
    Atsisiųsti iš App Store