Главная / world / Европа / Швеция / Лососёвая икра с красным луком и майонезом

Лососёвая икра с красным луком и майонезом

Лососёвая икра с красным луком и майонезом
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 265 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 498 kcal
25% DV
Всего жиров 42.1g
65% DV
Мононенасыщенные жиры21.8g
Полиненасыщенные жиры12.4g
Насыщенные жиры6.7g
Трансжиры0.2g
Всего углеводов 12.9g
4% DV
Пищевые волокна1.9g
Крахмал5.5g
Сахара5.5g
Белок 18.6g
37% DV
Животный белок18.0g
Растительный белок0.6g

О блюде

Сытная жирная закуска из лососёвой икры, красного лука и майонеза. Это калорийная смесь с высоким содержанием жиров омега-3 и натрия, умеренным количеством белка и низким или умеренным содержанием углеводов за счёт лука.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин182.0mg33%
Витамин A198.0mcg22%
Тиамин (B1)0.2mg13%
Витамин B1224.6mcg1025%
Рибофлавин (B2)0.7mg55%
Ниацин (B3)0.9mg6%
Пантотеновая кислота (B5)2.1mg42%
Витамин B60.3mg16%
Биотин (B7)18.4mcg61%
Фолат (B9)44.2mcg11%
Витамин C8.1mg9%
Витамин D15.2mcg76%
Витамин E3.4mg23%
Витамин K58.7mcg49%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций86.0mg9%
Медь118.0mcg13%
Железо2.9mg16%
Магний34.0mg8%
Фосфор338.0mg48%
Калий356.0mg8%
Селен43.0mcg78%
Натрий1780.0mg77%
Цинк1.6mg15%

Икра лосося с красным луком, майонезом и укропом

Вступление


Это блюдо построено на контрастах: солёное, насыщенное, острое и свежее. Икра лосося должна оставаться целой и блестящей, лук — быть нарезан очень мелко, чтобы смягчить его резкость, а майонез следует использовать умеренно, чтобы блюдо оставалось сбалансированным, а не тяжёлым. Укроп вносит финальный акцент, придавая подаче ясность и завершённость.

Основная информация о рецепте


Категория блюда: Холодная закуска
Кухня или происхождение: В скандинавском стиле
Тип подачи: Закуска
Выход: 2 порции
Размер порции: 132.5 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 0 минут
Общее время: 15 минут
Сложность: Легко

Оборудование


Разделочная доска
Острый нож
Миска для смешивания
Силиконовая лопатка
Охлаждённые сервировочные тарелки или неглубокое сервировочное блюдо

Ингредиенты


Икра лосося, 180 g
Красный лук, очень мелко нарезанный, 35 g
Майонез, 45 g
Укроп, мелко нарезанный, 5 g

Способ приготовления


  • 1. Переложите икру лосося в охлаждённую миску для смешивания и аккуратно осмотрите её. Икринки должны оставаться отдельными, блестящими и неповреждёнными.


  • 2. Добавьте очень мелко нарезанный красный лук и один-два раза аккуратно перемешайте лопаткой — ровно настолько, чтобы распределить его, не раздавливая икру.


  • 3. Добавьте майонез и снова осторожно перемешайте, сдержанно и аккуратно, пока смесь лишь слегка не свяжется. Готовая текстура должна оставаться рыхлой, жемчужной и отчётливой, а не кремовой или размятой.


  • 4. В конце вмешайте укроп и перемешивайте только до равномерного распределения. При необходимости попробуйте небольшое количество; баланс вкуса должен быть солоноватым от икры, чётко подчеркнутым луком и смягчённым майонезом.


  • 5. По возможности слегка охладите в течение 5 минут, затем сразу подавайте, пока икра остаётся упругой и яркой.


  • Подача и сервировка


    Выложите смесь ложкой в неглубокое охлаждённое блюдо или разделите между двумя небольшими тарелками. Придайте форму легко, не уплотняя, чтобы икра оставалась заметной. Завершите несколькими веточками укропа сверху, чтобы подача выглядела свежей, точной и собранной.

    Профессиональные заметки


    Нарезайте лук очень мелко; любой крупный кусочек будет доминировать над икрой.
    Используйте майонез умеренно, чтобы блюдо сохраняло выразительность и чёткость.
    Подавайте холодным и без промедления, пока икра не потеряла упругость и блеск.
    КетоНизкоуглеводнаяБез глютенаБез молочных продуктовПалео
    Скачать в App Store