หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ไข่ปลาแซลมอนกับหอมแดงสับและมายองเนส

ไข่ปลาแซลมอนกับหอมแดงสับและมายองเนส

ไข่ปลาแซลมอนกับหอมแดงสับและมายองเนส
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 265 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 498 kcal
25% DV
ไขมันรวม 42.1g
65% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว21.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง12.4g
ไขมันอิ่มตัว6.7g
ไขมันทรานส์0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 12.9g
4% DV
ใยอาหาร1.9g
แป้ง5.5g
น้ำตาล5.5g
โปรตีน 18.6g
37% DV
โปรตีนจากสัตว์18.0g
โปรตีนจากพืช0.6g

เกี่ยวกับ

ท็อปปิ้งอาหารทะเลรสเข้มข้นที่ทำจากไข่ปลาแซลมอน หอมแดง และมายองเนสเป็นหลัก ให้พลังงานสูง ไขมันสูง มีโอเมกา 3 และโซเดียมมาก พร้อมโปรตีนระดับปานกลางและคาร์โบไฮเดรตต่ำถึงปานกลางจากหอมแดง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน182.0mg33%
วิตามินเอ198.0mcg22%
วิตามินบี 10.2mg13%
วิตามินบี 1224.6mcg1025%
วิตามินบี 20.7mg55%
ไนอะซิน0.9mg6%
กรดแพนโททีนิก2.1mg42%
วิตามินบี 60.3mg16%
ไบโอติน18.4mcg61%
โฟเลต44.2mcg11%
วิตามินซี8.1mg9%
วิตามินดี15.2mcg76%
วิตามินอี3.4mg23%
วิตามินเค58.7mcg49%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม86.0mg9%
ทองแดง118.0mcg13%
ธาตุเหล็ก2.9mg16%
แมกนีเซียม34.0mg8%
ฟอสฟอรัส338.0mg48%
โพแทสเซียม356.0mg8%
ซีลีเนียม43.0mcg78%
โซเดียม1780.0mg77%
สังกะสี1.6mg15%

ไข่ปลาแซลมอนกับหอมแดง มายองเนส และดิลล์

เกริ่นนำ


นี่คือการศึกษาความตัดกันของรสและสัมผัส: เค็มจากทะเล เข้มข้น คมชัด และสดชื่น ไข่ปลาแซลมอนต้องคงสภาพเม็ดที่สมบูรณ์และเงางาม หอมแดงต้องซอยให้ละเอียดมากเพื่อลดความฉุน และใช้มายองเนสอย่างพอประมาณเพื่อให้อาหารจานนี้ยังคงความสมดุล ไม่หนักเกินไป ดิลล์ช่วยยกระดับในตอนท้าย ทำให้จานมีความชัดเจนและจบอย่างลงตัว

ข้อมูลสำคัญของสูตร


ประเภทอาหาร: อาหารเรียกน้ำย่อยแบบเย็น
สไตล์อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากนอร์ดิก
ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อย
ปริมาณที่ได้: 2 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 132.5 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 15 นาที
ระดับความยาก: ง่าย

อุปกรณ์


เขียง
มีดคม
ชามผสม
พายยาง
จานเสิร์ฟแช่เย็นหรือจานเสิร์ฟทรงตื้น

ส่วนผสม


ไข่ปลาแซลมอน 180 g
หอมแดง ซอยละเอียดมาก 35 g
มายองเนส 45 g
ดิลล์ สับละเอียด 5 g

วิธีทำ


  • 1. ใส่ไข่ปลาแซลมอนลงในชามผสมที่แช่เย็นไว้ แล้วตรวจดูอย่างเบามือ เม็ดไข่ปลาควรยังแยกตัวกัน เงางาม และไม่แตก


  • 2. ใส่หอมแดงที่ซอยละเอียดมาก แล้วใช้พายตะล่อมเพียง 1–2 ครั้ง แค่พอให้กระจายทั่วโดยไม่ทำให้ไข่ปลาแตก


  • 3. ใส่มายองเนส แล้วตะล่อมอีกครั้งอย่างระมัดระวังจนส่วนผสมจับตัวกันเพียงเล็กน้อย เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรยังหลวม เป็นประกายคล้ายมุก และเห็นเม็ดชัดเจน ไม่ใช่เนื้อครีมหรือเละ


  • 4. ใส่ดิลล์เป็นอย่างสุดท้ายแล้วคลุกเพียงจนกระจายทั่วกันดี ชิมเล็กน้อยหากจำเป็น รสชาติควรมีความเค็มจากไข่ปลา ความคมชัดสะอาดจากหอมแดง และความนุ่มนวลจากมายองเนส


  • 5. แช่เย็นสั้น ๆ 5 นาทีหากมีเวลา จากนั้นเสิร์ฟทันทีขณะที่ไข่ปลายังคงแน่นและสีสันสดใส


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    ตักส่วนผสมใส่จานตื้นที่แช่เย็นไว้ หรือแบ่งลงจานเล็ก 2 ใบ จัดทรงอย่างเบามือแทนการอัดแน่น เพื่อให้ยังเห็นเม็ดไข่ปลาอย่างชัดเจน ปิดท้ายด้วยดิลล์เล็กน้อยด้านบนเพื่อให้จานดูสดชื่น ประณีต และสมบูรณ์

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    หั่นหอมแดงให้ละเอียดมาก; หากชิ้นใหญ่เกินไปจะกลบรสไข่ปลา
    ใช้มายองเนสอย่างพอประมาณเพื่อให้อาหารจานนี้ยังคงความกระชับและชัดเจน
    เสิร์ฟแบบเย็นและเสิร์ฟทันที ก่อนที่ไข่ปลาจะสูญเสียความเด้งและความเงางาม
    คีโตคาร์บต่ำปราศจากกลูเตนปราศจากนมพาเลโอ
    ดาวน์โหลดบน App Store