Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Telur ikan salmon dengan bawang merah cincang dan mayonis

Telur ikan salmon dengan bawang merah cincang dan mayonis

Telur ikan salmon dengan bawang merah cincang dan mayonis
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 265g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 498 kcal
25% DV
Jumlah Lemak 42.1g
65% DV
Lemak Mono Tak Tepu21.8g
Lemak Poli Tak Tepu12.4g
Lemak Tepu6.7g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat 12.9g
4% DV
Serat1.9g
Kanji5.5g
Jumlah Gula5.5g
Protein 18.6g
37% DV
Protein Haiwan18.0g
Protein Tumbuhan0.6g

Tentang

Campuran topping makanan laut yang kaya dan tinggi lemak, dibuat terutamanya daripada telur ikan salmon, bawang merah, dan mayonis. Ia padat kalori, tinggi lemak omega-3 dan natrium, dengan protein sederhana serta karbohidrat rendah hingga sederhana daripada bawang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina182.0mg33%
Vitamin A198.0mcg22%
Tiamina (B1)0.2mg13%
Vitamin B1224.6mcg1025%
Riboflavin (B2)0.7mg55%
Niasin (B3)0.9mg6%
Asid Pantotenik (B5)2.1mg42%
Vitamin B60.3mg16%
Biotin (B7)18.4mcg61%
Folat (B9)44.2mcg11%
Vitamin C8.1mg9%
Vitamin D15.2mcg76%
Vitamin E3.4mg23%
Vitamin K58.7mcg49%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium86.0mg9%
Kuprum118.0mcg13%
Zat Besi2.9mg16%
Magnesium34.0mg8%
Fosforus338.0mg48%
Kalium356.0mg8%
Selenium43.0mcg78%
Natrium1780.0mg77%
Zink1.6mg15%

Telur Ikan Salmon dengan Bawang Merah, Mayonis, dan Dill

Catatan pengenalan


Ini ialah kajian tentang kontras: masin, kaya, tajam, dan segar. Telur ikan salmon mesti kekal utuh dan berkilau, bawang dipotong sangat halus untuk melembutkan ketajamannya, dan mayonis digunakan secara sederhana supaya hidangan kekal seimbang dan bukannya berat. Dill memberikan sentuhan akhir, menjadikan hidangan lebih jelas dan kemas.

Asas resipi


Kategori hidangan: Pembuka selera sejuk
Masakan atau asal: Berinspirasikan Nordic
Jenis sajian: Pembuka selera
Hasil: 2 hidangan
Saiz hidangan: 132.5 g
Masa penyediaan: 15 minit
Masa memasak: 0 minit
Jumlah masa: 15 minit
Tahap kesukaran: Mudah

Peralatan


Papan pemotong
Pisau tajam
Mangkuk adunan
Spatula getah
Pinggan hidang sejuk atau bekas hidang cetek

Bahan-bahan


Telur ikan salmon, 180 g
Bawang merah, dicincang sangat halus, 35 g
Mayonis, 45 g
Dill, dicincang halus, 5 g

Kaedah


  • 1. Letakkan telur ikan salmon dalam mangkuk adunan yang telah disejukkan dan periksanya dengan lembut. Butirannya harus kekal berasingan, berkilat, dan tidak pecah.


  • 2. Masukkan bawang merah yang dicincang halus dan kaup balik sekali atau dua kali dengan spatula, sekadar cukup untuk mengagihkannya tanpa menghancurkan telur ikan.


  • 3. Masukkan mayonis dan kaup balik sekali lagi dengan cermat sehingga adunan terikat ringan. Tekstur akhir harus kekal longgar, berkilau seperti mutiara, dan jelas berasingan, bukan berkrim atau dilenyek.


  • 4. Kaup balik dill pada akhir dan gaul hanya sehingga tersebar sekata. Rasa sedikit jika perlu; keseimbangannya harus masin daripada telur ikan, ditajamkan dengan bersih oleh bawang, dan dilembutkan oleh mayonis.


  • 5. Sejukkan sebentar selama 5 minit jika ada masa, kemudian hidangkan segera sementara telur ikan masih pejal dan tampak segar.


  • Penyajian dan hidangan


    Sudukan campuran ke dalam bekas cetek yang telah disejukkan atau bahagikannya antara dua pinggan kecil. Bentukkannya secara ringan dan bukannya padat, supaya telur ikan kekal kelihatan. Akhiri dengan beberapa tangkai dill di atasnya supaya hidangan tampak segar, tepat, dan tersusun.

    Nota profesional


    Pastikan bawang dipotong sangat halus; sebarang potongan besar akan menguasai telur ikan.
    Gunakan mayonis secara sederhana supaya hidangan mengekalkan keseimbangan dan definisi.
    Hidangkan sejuk dan segera, sebelum telur ikan kehilangan kekenyalan dan kilauannya.
    KetoRendah karbohidratBebas glutenBebas tenusuPaleo
    Muat turun di App Store