بطارخ السلمون مع البصل الأحمر المفروم والمايونيز

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 265غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
498 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة21.8g
الدهون المتعددة غير المشبعة12.4g
الدهون المشبعة6.7g
الدهون المتحولة0.2g
إجمالي الكربوهيدرات
12.9g
الألياف1.9g
النشا5.5g
السكريات5.5g
بروتين حيواني18.0g
بروتين نباتي0.6g
حول
خليط بحري غني يُستخدم كإضافة أو تغميسة، ويتكوّن أساسًا من بطارخ السلمون والبصل الأحمر والمايونيز. يتميز بكثافة سعرية عالية، ومحتوى مرتفع من الدهون وأوميغا 3 والصوديوم، مع بروتين معتدل وكربوهيدرات منخفضة إلى متوسطة من البصل.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 182.0mg | 33% | |
| فيتامين أ | 198.0mcg | 22% | |
| الثيامين (ب1) | 0.2mg | 13% | |
| فيتامين ب12 | 24.6mcg | 1025% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.7mg | 55% | |
| النياسين (ب3) | 0.9mg | 6% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 2.1mg | 42% | |
| فيتامين ب6 | 0.3mg | 16% | |
| البيوتين (ب7) | 18.4mcg | 61% | |
| الفولات (ب9) | 44.2mcg | 11% | |
| فيتامين ج | 8.1mg | 9% | |
| فيتامين د | 15.2mcg | 76% | |
| فيتامين هـ | 3.4mg | 23% | |
| فيتامين ك | 58.7mcg | 49% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 86.0mg | 9% | |
| النحاس | 118.0mcg | 13% | |
| الحديد | 2.9mg | 16% | |
| المغنيسيوم | 34.0mg | 8% | |
| الفوسفور | 338.0mg | 48% | |
| البوتاسيوم | 356.0mg | 8% | |
| السيلينيوم | 43.0mcg | 78% | |
| الصوديوم | 1780.0mg | 77% | |
| الزنك | 1.6mg | 15% | |
بطارخ السلمون مع البصل الأحمر والمايونيز والشبت
ملاحظة تمهيدية
هذه الوصفة دراسة في التباين: مالحة، غنية، لاذعة، وطازجة. يجب أن تبقى بطارخ السلمون سليمة ومتلألئة، وأن يُقطع البصل ناعماً جداً لتخفيف حدّته، وأن يُستخدم المايونيز باعتدال حتى يبقى الطبق متوازناً لا ثقيلاً. ويمنح الشبت اللمسة الأخيرة، فيضفي على الطبق وضوحاً ونهاية متقنة.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: مقبلات باردة
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الإسكندنافي
نوع الوجبة: مقبلات
المردود: حصتان
حجم الحصة: 132.5 g
وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطهي: 0 دقيقة
الوقت الإجمالي: 15 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
لوح تقطيع
سكين حاد
وعاء خلط
ملعقة سباتولا مطاطية
أطباق تقديم مبردة أو طبق تقديم ضحل
المكونات
بطارخ السلمون، 180 g
بصل أحمر، مفروم ناعماً جداً، 35 g
مايونيز، 45 g
شبت، مفروم ناعماً، 5 g
الطريقة
1. ضع بطارخ السلمون في وعاء خلط مبرد وافحصها برفق. يجب أن تبقى الحبات منفصلة، لامعة، وغير متكسرة.
2. أضف البصل الأحمر المفروم ناعماً جداً وقلّب بملعقة السباتولا مرة أو مرتين فقط، بما يكفي لتوزيعه من دون هرس البطارخ.
3. أضف المايونيز وقلّب مرة أخرى بتحفّظ مقصود حتى يتماسك الخليط تماسكاً خفيفاً. يجب أن يبقى القوام النهائي مفككاً قليلاً، لؤلؤياً، ومتمايزاً، لا كريميّاً ولا مهروساً.
4. أضف الشبت في النهاية وامزج فقط حتى يتوزع بالتساوي. تذوّق كمية صغيرة عند الحاجة؛ يجب أن يكون التوازن مالحاً من البطارخ، حاداً بنظافة من البصل، ومخففاً بالمايونيز.
5. برّد الخليط لمدة 5 دقائق إذا سمح الوقت، ثم قدّمه فوراً بينما تبقى البطارخ متماسكة وزاهية.
التقديم والتنسيق
ضع الخليط بالملعقة في طبق ضحل مبرد أو قسّمه بين طبقين صغيرين. شكّله برفق من دون ضغط، مع إبقاء البطارخ ظاهرة للعين. أنهِ الطبق ببضع عيدان من الشبت على السطح ليبدو طازجاً، دقيقاً، ومتقناً.
ملاحظات احترافية
احرص على أن يكون تقطيع البصل ناعماً جداً؛ فأي قطعة كبيرة ستطغى على البطارخ.
استخدم المايونيز باعتدال حتى يحتفظ الطبق بتوازنه وتحديده.
قدّم الطبق بارداً وعلى الفور، قبل أن تفقد البطارخ تماسكها ولمعانها.كيتومنخفض الكربوهيدراتخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانباليو